ДИЕТА пролетна молња

Подготвени сте за промени?

Пролетната диета со молњи ви помага да изгубите тежина јадејќи сито. Тој е ефикасен токму затоа што ќе ви даде рано чувство на ситост, така што повеќе нема да чувствувате потреба да јадете нелегална храна.

Диета со пролетни молњи. Мени

- чаша млеко и житни снегулки (не мусли) или
- две парчиња тост со путер;
- обична вода или чај.

Утринска закуска

- банана или
- чаша ориз со млеко или
- сендвич со сирење и путер.

- половина конзерва туна, варен компир, пасиран, со млеко или
- 100 гр. скуша или варен треска, компир и лажичка мајонез или
- два печени компири со урда.

Попладневна закуска

- мал јогурт (не со овошје) или
- две парчиња тост, со лажичка џем;
- чаша ориз со млеко.

Вечера (не после 19:00 часот)

- риба (скуша, треска) варена или скара, два варени компири или
- пилешки гради на скара, два варени моркови или 100 гр. грашок.

- чаша ориз со млеко или
- овошна муса од банана, вишна или јагода
- чаша млеко.

Што треба да знаете ако сакате молњата да ја одржувате диетата

Неколку совети што ќе бидат еквивалентни на 1 килограм помалку неделно:

- испразнете го фрижидерот од сè што може да ве искуши;

- не кажува дека држите диета само за луѓе за кои знаете дека можат да ве поддржат во вашиот потфат;

- пред да одите на шопинг, направете список на она што ви треба, инаку ќе бидете во искушение да купите сè што ќе наидете;

- не консумирајте во овие 5 дена друго овошје освен пропишаното (банана, цреши, јагоди);

- обидете се да не надминувате 75 грама путер за тоа време;

- никогаш не прескокнувајте појадок;

Дали сте подготвени да направите промена во вашиот живот во рана пролет?! Пробајте ја пролетната молња диета десет дена.

---