Диета против артроза
артроза не е фатална! За да ја одржите младоста и флексибилноста на зглобовите, мора да донесете 4 диети!
Остеоартритисот е хроничен ревматизам предизвикан од болно абење на 'рскавицата. Оваа болест се појавува по 40 години и генерализира по 60 години. Главно се зафатени зглобовите на колената, колковите и пршлените. Зглобовите се вкочануваат, се деформираат и стануваат болни.
Спротивно на популарното верување, остеоартритисот не е директна последица од стареењето, но во најголем дел се должи на вишокот на слободни радикали. Значи, ако можете да ја намалите количината на слободни радикали со јадење храна што убива штетни клетки, можно е да се намали влијанието на остеоартритисот и количината на лекови потребни за лекување.
Семе од репка и маслиново масло
Изборот на маснотии е најважен кај воспаленија и болести на семејството на остеоартритис. Некои од овие масти, како што се омега-6 киселините, го водат телото да создава воспалителни материи. Овие киселини ги има во сончогледовите масла и маргарините, пченката, семето од грозје, во јајцата произведени од пилиња кои се хранат со житарици, во некои меса и црн дроб.
Омега-3 киселините го затвораат магичниот циклус на воспаление. Тие можат да се купат од риба, семе од репка и маслиново масло и маргарин. Значи, ако страдате од остеоартритис, намалете го внесот на омега-6 и потпрете се на омега-3. Консумирајте масна риба три пати неделно и зеленчук (спанаќ двапати неделно и масло од репка секој ден).
Овие две растенија се борат против воспалителните процеси во телото (со што се намалува болката) и се моќни антиоксиданти. Gумбирот можете да го интегрирате во супи, јадења од риба, во солена храна. Куркумата во прав ќе даде златна нијанса на печен компир, а за да бидете добро асимилирани во организмот мора да го поврзете со масни материи и малку пиперка.
Растениот зеленчук (сите роднини на зелката) е рудник на антиоксиданти и треба да се појавува најмалку три пати неделно во вашите менија. Тие исто така содржат многу влакна, кои исто така имаат антиинфламаторни својства. Совет: постепено зголемување на односот на сурова храна ако сте чувствителни на надуеност.
Нивната школка содржи хитин, супстанца што помага да се одржи интегритетот на 'рскавицата (може да ја земете како додаток во исхраната, во лекови двапати годишно). Школките содржат многу антиоксиданти, вклучувајќи цинк и селен. И алгите се многу добри.