Диета против целулит
Антицелулитната диета е совршена за луѓето кои страдаат од задржување на течности, но исто така и за оние кои сакаат да изгубат тежина. Бидејќи е многу важно што јадеме за да се бориме против овој проблем. Покрај тоа, од суштинско значење е да се консумира многу вода.
Целулитот обично се јавува по брзо губење на тежината, бидејќи наглото слабеење предизвикува релаксација на ткивото и доведува до формирање на стрии. Треба да се избегнуваат сосови, пржена храна, конзерви, нездрава храна, колбаси и компири и да се јаде храна на пареа или на скара. Исто така, за да се ослободите од целулитот треба да се откажете од кисели сокови и алкохолни пијалоци.
Еве што да јадете за време на диетата за целулит:
Појадок: половина грејпфрут + 1 јогурт со малку маснотии измешан со 60 гр цели зрна + 1 банана
Ужина: сезонско овошје
Ручек: мешана салата со 1 лажичка масло + 2 варени јајца + 40 гр леб од пченично брашно + 1 чаша боровинки
Ужина: 2 парчиња тост + 1 свеж зеленчук
Вечера: пире од грашок + салата од домати попрскана со малку маслиново масло
Појадок: половина грејпфрут + 1 јогурт со малку маснотии измешан со 60 гр цели зрна + 1 банана
Ужина: сезонско овошје
Ручек: голема салата од зеленчук + овошен десерт кој се состои од 6 јаткасти плодови + 2 јаболка + шолја јагоди
Ужина: 2 парчиња тост + 1 свеж зеленчук
Вечера: 150 гр супа од крем од зеленчук и компир + 1 чаша јагоди попрскана со сок од лимон
Појадок: половина грејпфрут + 1 јогурт со малку маснотии во кој измешавте 60 гр цели зрна + 1 банана
Ужина: 1 сезонско овошје
Ручек: 180гр компир од гратин + 1 варено јајце и 1 чаша млеко + 150гр рендана црвена зелка и зачинета со 1 лажичка екстра девствено маслиново масло, малку сол и малку пиперка + 1 чаша боровинки
Ужина: 2 парчиња тост + 1 свеж зеленчук
Вечера: 350 гр брокула ау гратин со жолчка од јајце, 1 лажичка пармезан, 20 гр црни маслинки и малку сол и бибер + 1 парче црн леб.
Појадок: половина грејпфрут + 1 јогурт со малку маснотии во кој измешавте 60 гр цели зрна + 1 банана
Ужина: 1 сезонско овошје
Ручек: 2 омлет од јајца + тиквички на скара и домати од цреша + 2 парчиња наздравен црн леб + 1 сезонско овошје
Ужина: 2 парчиња тост + 1 свеж зеленчук
Вечера: 1 плех лосос зачинет со малку маслиново масло, сол и бибер + салата од зеленчук + 1 сезонско овошје
Појадок: половина грејпфрут + 1 јогурт со малку маснотии во кој измешавте 60 гр цели зрна + 1 банана
Ужина: 1 сезонско овошје
Ручек: 250 гр пареа аспарагус + 2 јогурти со малку маснотии + 6 ореви + 2 парчиња тост
Ужина: 2 парчиња тост + 1 свеж зеленчук
Вечера: 250 гр модар патлиџан со пармезан + 1 чаша бобинки
Појадок: половина грејпфрут + 1 јогурт со малку маснотии во кој измешавте 60 гр цели зрна + 1 банана
Ужина: 1 сезонско овошје
Ручек: голема салата со краставици, ротквици, домати, маслинки + 2 јогурти со малку маснотии + 2 парчиња наздравен црн леб + 1 овошје
Ужина: 2 парчиња тост + 1 свеж зеленчук
Вечера: 100 гр пире од леќа + 40 гр крутони + 1 чаша боровинки
Појадок: половина грејпфрут + 1 јогурт со малку маснотии во кој измешавте 60 гр цели зрна + 1 банана
Ужина: 1 сезонско овошје
Ручек: крем супа од тиква и моркови 40 гр крутони + 1 сезонско овошје
Ужина: 2 парчиња тост + 1 свеж зеленчук
Вечера: салата од варен компир со мал дожд покриен со екстра девствено маслиново масло и босилек или рузмарин + 1 чаша јагоди со лимон.
Секој ден, веднаш штом ќе се разбудите, пијте една чаша обична вода.