Диета против габични анти-кандида - Агенки - Порталот за здравје

Диета против габични анти-кандида

Ве молиме, погледнете го нашиот водич „Како да започнете“.

Важен дел од земањето режими против габи

Оваа диета е дел од режимот на габични анти-кандида. Особено во борбата против габите во телото, нема изгледи за успех без постојан облик на исхрана.

Правилна исхрана

Не без причина вистинската диета е врвен приоритет за да се оздравите. Само во
Борбата против габите во телото нема изгледи за успех без постојана диета.

Диета не значи да се изгладнувате и да правите без

Ние го поврзуваме правењето без диета, што не значи дека треба да јадеме помалку. Повеќе станува збор за посветување повеќе на диета, чии последици имаат позитивно влијание врз нашето тело. Количината не е секогаш одлучувачки критериум. Наместо тоа, станува збор за тоа што ’јадеме, во кои комбинации го јадеме и во кое време.

Што можеме да јадеме без ограничување?

Млечни производи (млеко, матеница, сурутка, кисело млеко, кефир, јогурт, кварк јадења без шеќер, сирење во сите варијации).
Опасност: дозволено е само ако нема алергија на млечни производи.
Риба, месо, колбаси (но не и свинско)
Јадења со јајца (комбинирани со млечни производи, зеленчук или салата, варени, печени, како тепсија или како суфле)
Зеленчук, салата (ова дефинитивно треба да сочинува повеќе од 50% од храната што ја јадете). Честопати е корисно да се готви зеленчук почетно, бидејќи суровиот зеленчук доведува до поголема ферментација.Ако страдате од надуеност и надуеност, треба да ја готвите целата храна во првите неколку недели од диетата или да јадете само доволно сурова храна за да избегнете гасови во стомакот. Секоја ферментација ги промовира печурките и затоа треба да се избегнува.
Зачини (по можност билки, свежи, суви, замрзнати, зачувани во масло, на пр. Како песто)
Овошје (грејпфрут, кисели јаболка, итн.) 1 парче овошје на ден првично е доволно и подоцна може да се зголеми на 2 - 3 парчиња.
Пијалоци (сите пијалоци без шеќер, минерална вода, кафе, чај во сите варијации)
Оревите (лешници, бадеми, кикирики и др.) Главно се состојат од протеини и маснотии. Тие се идеални како закуска и секогаш можат да се носат со вас, така што ќе имате малку храна да ја предадете кога ќе бидете гладни. Оревите се многу калорични и затоа многу добро ве исполнуваат.
Мешунките (грав, леќа, соја) се многу здрави и подобри од житарките, но исто така имаат и релативно висок процент на јаглехидрати. Затоа може да се консумираат во разумни количини еднаш на ден.
Опасност: Сојата е исто така силен алерген, поради што производите од соја не треба да се консумираат секој ден.
Масти и масла (сите ладно цедени и висококвалитетни растителни масла, не користете само маслиново масло)

Што смееме да јадеме во мали количини?

Јаглехидратите се разложуваат на шеќер во цревата. Бидејќи печурките се хранат со шеќер, потребно е не само да се избегнуваат директни шеќери (види погоре), туку и да се ограничат јаглехидратите.

Еднаш на ден како гарнир е дозволено во мали количини:

Компири, тестенини, ориз, пченка, леб и сите житни производи. Просото, леќата и амарантот се исто така јаглехидрати, но поради нивната висока содржина на минерали, тие треба да се јадат во мали количини.

Опасност:

Често се препорачува да се елиминираат белите брашно целосно од менито и да се јаде неограничено производи од цели зрна. Но, ова е сосема погрешно!

Разликата помеѓу белото брашно и интегралното брашно е многу мала. Двете се јаглени хидрати, односно шеќери, кои промовираат раст на габите. Производите од цели зрна честопати се полошо толерирани затоа што слабата цревна флора значи дека храната не се вари правилно и затоа производите од цели зрна можат да доведат до поголема ферментација од белото брашно.

Во овој случај, производите од бело брашно се подобри од цели зрна. Затоа, бидете свесни дека и житарките се штетни!

Ова е најчестата грешка во диетите против кандида.

Што да избегнувате?

Шеќер во секоја форма (Декстроза, фруктоза, шеќер од трска, шеќер од цвекло, шеќер од слад, итн.)
Слатки од секаков вид (Чоколадо, пралини, слатки, слатки и сл.)
Мед, џем, желе, џем
храна со шеќер (Пити, колачи, колачи, итн.)
слатко овошје (суров или варен)
Овошни сокови, засладени пијалоци (Лимонади, кола, итн.)
алкохол (Пиво, слатки вина, пенливо вино и сл.)
свинско месо и целата храна што се прави од неа (колбас, шунка, итн.)

Важно

Ова ќе ве наполни

Оние што се држат до оваа строга диета со кандида, ќе откријат дека оброкот направен само со зеленчук (без јаглехидрати) ќе ве направи гладни многу брзо. Затоа е важно да се јаде протеин во умерени количини со зеленчукот од една страна, но уште поважно е оброците да бидат доволно масни.

Бидејќи загреаните масти (пржење во МАСЛО) не се здрави, треба да истурете ладни масла врз готовата храна на чинијата. Тука треба да се даваат 2 - 3 лажици масло на секој оброк (на пример, додадете 3 лажици ленено масло над зготвениот зеленчук што е подготвен). Возрасните треба да јадат повеќе од 100 ml масло на ден за време на диета со печурки.

Ова ќе ве засити, а висококвалитетните масла содржат важни масни киселини кои се исклучително важни за организмот и исто така помагаат во борбата против кандидата (особено треба да се користи ленено масло секој ден (2 лажици) поради омега-3 масните киселини).

Зголемување на телесната тежина -. Слабеење на лицето

Со диетата опишана погоре, автоматски ќе изгубите тежина ако имате прекумерна тежина, но само околу 1 - 2 кг месечно. Оние кои губат телесната тежина побрзо, треба да користат повеќе масло, бидејќи пребрзо слабеењето е нездраво и штетно!

Ако веќе сте премногу слаби пред диетата, дефинитивно треба да користите доволно масло и особено протеини што ќе ги изгубите најмногу 1 - 2 кг на почетокот поради промената. После тоа, ако сте неухранети, добивате тежина полека (½ кг месечно) дури и додека сте на диета, бидејќи апсорпцијата се зголемува преку подобрување на цревната флора.

Оваа диета против габични анти-кандида сигурно не е лесна, но ако постојано се држите до неа, брзо ќе забележите како се подобрува сопственото здравје.

Не се предавајте, вреди!

Ако имате индивидуални прашања или проблеми со спроведувањето на одделните точки, ве молиме разговарајте со вашиот терапевт или користете го форумот. Ве молиме, забележете го одрекувањето.