Диета што ја прави кожата убава - Диета; Диета - страница 1
Тестовите направени во лабораториите на производителите на козметика Акт, Лореал и Клинички може да се каже дека некои видови храна можат да го подобрат квалитетот на кожата воопшто и на кожата особено.
Состави, правилата на диета за убава кожа сумираат девет основни принципи. На овие се додаваат и дневната нега на кожата и кожата, козметички третмани и, последно, но не и неважно, општата грижа за вас и вашата убавина.
Омега 3 и Омега 6 - специјалисти за убавина
Го контролира и регулира внесот на маснотии. Мастите се неопходни за здравјето на кожата, но нивниот квалитет и квантитет се неопходни, велат експертите од Лореал. Мастите треба да се консумираат во мали количини и треба да потекнуваат од растителни извори. Односот на омега 6 со омега 3 треба да биде 2 спрема 1. Најчесто, редовната потрошувачка вклучува сооднос од 15 спрема 1 што е штетно за вашето здравје и вашата кожа. Омега 6 се наоѓа во сончогледово масло во најголем процент, а ова масло е главен извор на омега 6. Решение за балансирање на односот е ограничената потрошувачка на сончогледово масло, лажица на секој оброк и зголемување на потрошувачката на масла богати со омега 3, како масло од маслиново, орев или авокадо.
Слатките не се добри за кожата
Јаглехидратите во рафинирани слатки се главната причина за воспалителни проблеми. На ова се додаваат целулитот и акните. Рафинираните слатки ги одржуваат акните и ги промовираат. Решение: откажете се од рафинирани слатки и избегнувајте се што значи јаглехидрати кои доаѓаат од бели извори. Станува збор за рафиниран бел шеќер, за компири, во сите форми во кои може да се подготват и за пекарски производи од бело брашно (леб, палачинки, тесто).
Стресот и нервите сериозно ја оштетуваат убавината
Тестовите на Клиник покажаа дека стресот и нервозата, дури и за кратко време, се многу лоши за кожата. Се покажа дека постои цел хормонален ланец кој предизвикува зголемување на холестеролот, намалување на инсулин и штетно вазоконстрикција, што е поврзано со стрес и иритација. Секој од нив, тие болат. Поврзаноста на овие појави сериозно влијае на вашата кожа и ве тера да стареете.