Диета Сирники - рецепт
Јадењата од урда комбинираат разновидност, добар вкус и нискокалорични. За диеталните луѓе кои сакаат да изгубат тежина и да ја контролираат телесната тежина, рецептите за диетална урда се одлична опција да се забавуваат со јадење и да ја одржуваат својата тежина.
Како да готвам сируп за исхрана?
За да свртите сад со урда нискокалорично, треба да изберете урда со малку маснотии или малку маснотии за правење колачи со сирење. Содржината на калории во таков производ е 100-155 kcal на 100 g.
Најлесен и најчест начин готвење сирников - тоа е пржење, но можете да подготвите диетална сирники за двојка или во рерна. Тие не се инфериорни во вкусот, но се многу пониски во калориите. За да ја намалите содржината на калории во сирупот, наместо шеќер, можете да користите овошно пире или замени за шеќер и да го замените брашното со овес или пченични трици.
Сега ќе разгледаме како да подготвиме диетални торти од урда од обезмастено урда со овесна каша и без шеќер.
Рецепт за чизкејк печен во рерна
- Урда - 400 гр;
- Јајце бело - 3 парчиња;
- Овесна каша - ½ чаша;
- Овошно пире направено од круша или persimmon;
- Цимет - на врвот на ножот.
Варете овошје или парен, извадете ја кожата и тријте во пире од компири. Исчистете го кремот со урда, додадете овесна каша и протеини. Покријте ја пергаментот со хартија за печење. Од смесата со урда формирајте ги топчињата и ставете ги на плехот за печење. Печете во загреана рерна 20 минути.
Парен рецепт од урда
- урда - 200 гр;
- Јајце - 1 ЕЕЗ;.
- Брашно - 4 лажици. Лажица;
- Шеќер - 2-3 лажици. Лажица;
- Ванилин - на врвот на ножот;
- Цимет и куркума - по вкус.
Урда се меша со јајце и шеќер, се меша и се додава брашно и ванилин. Од добиените тест топчести топчиња со големина на орев и нежно исцедете ги. Ставете го паробродот на скара и варете 30 минути.
Диететна торта од урда направена од урда без брашно
- Урда - 200-250 гр;
- Јајце бело - 3 парчиња;
Месете урда, додадете замени за шеќер и протеини. Промешајте и додадете трици и семе од сусам. Масата мора внимателно да се меси. Тортите со сирење треба да бидат во загреана рерна до 180 степени за 20 минути. Ако чизкејкс не ви изгледаат доволно слатки, можете лесно да посипете шеќер во прав одозгора.