Диета со јаболка - Спорт
Дали сакате да пробате лесна летна диета која има ефект на детоксикација истовремено? Ако сте пробале разни диети и никој од нив не успеал, можеби и вие треба да ги испробате диета со јаболка, што може да ви помогне да изгубите дури 4 кг неделно. Ајде прво да откриеме зошто јаболката е толку добра за нашето тело.
Јаболката е прилично нискокалорична и дури се препорачува во нашата секојдневна исхрана. Јаболкото може да биде прекрасна и вкусна закуска, помеѓу оброците, па дури и главниот оброк навечер, под услов да сте јаделе нешто поконзистентно во текот на денот.
Јаболката е богата со витамини А, Б, Ц, П, влакна и елементи во трагови, кои помагаат да се врати процесот на варење (особено ако сте запек). За многу кратко време (1 недела), јаболката помага да се изгубат неколку килограми (околу 3-4 килограми, во зависност од почетната тежина).
Пред да започнете со било каков лек за јаболка, прашајте нутриционист дали ви одговара. Голема количина јаболка може да биде штетна за луѓето кои страдаат од гастритис, чир на желудник или хиперацидност.
Јаболката исто така помагаат во регулирање на крвниот притисок, го олеснуваат едемот, го чистат телото од токсини, помагаат во елиминирање на солите и тешките метали од телото. Findе најдете многу диети со јаболка, но ние ќе ви препорачаме само две, со видливи и безбедни резултати.
Диета со јаболко Тами Флин. Тами Флин е нутриционист кој создаде многу ефикасна диета. Ова вклучува јадење јаболко пред секој оброк. На овој начин ќе се чувствувате сити многу побрзо, ќе јадете помалку маснотии, а апетитот за слатки ќе се намали. Се препорачува да се јаде црвена или зелена јаболка. Оваа диета може да се одржи до максимум 10 дена, по што се менува на 1 јаболко на ден, пред вечерниот оброк.
Нискокалорична диета со јаболка. Тоа е диета прилично нискокалорична и поради ова е можно да се чувствувате малку слаби во текот на овој период, особено ако вашето тело беше навикнато на многу поголема „порција“ калории на ден. Еве го менито:
Прв ден - Јаболка на сите оброци, а на ручек 150 гр пилешки стек.
Следниот ден
Појадок: јаболка.
Ручек: Јаболко, зелена салата со лимон и две парчиња сирење.
Кина: обична.
Трет ден
Појадок: Јаболко, парче леб од интегрално брашно и парче шунка.
Ручек: Јаболко, голема зелена салата, два моркови и четвртина кромид.
Вечера: Јаболка.
Четвртиот ден
Појадок: Јаболко, парче леб од интегрално брашно и парче шунка.
Ручек: Јаболко, салата од варен зеленчук, без компири и 200 гр туна со лимон.
Вечера: Јаболко, сад со житни култури со обезмастено млеко.
Петти ден
Појадок: Јаболко, варено јајце и парче интегрален леб.
Ручек: Јаболко, салата од суров зеленчук и 200 гр пилешко или говедско месо во рерна.
Вечера: Јаболка