Диета со алмазе конечно ослабете со шејкови

Диета со алмазе конечно ослабете со шејкови?

Диета со алмазед: слабеење со шејкови

Идејата е многу едноставна: наместо оброк, едноставно консумирајте шејк и со тоа заштедете калории. Ова е она што ја карактеризира диетата со формула. Алмасед е снабдувач на овие шејкови кои обезбедуваат јасен план на исхрана, така што вашата тежина постепено треба да се намалува со текот на времето.
Исхраната е во различни фази доделен. Сега ќе дознаете како треба да работи слабеењето и што мислиме за диетата.

Диета со алмасед: Состојки

Шејкот главно содржи Соја, мед, јогурт како и аминокиселини од растителни и животински протеини. Генерално, Содржина на протеини на 50 проценти. Регулативата за диета предвидува дека шејкот за слабеење треба да содржи 25 до 50 проценти протеини и максимум 30 проценти маснотии.
Во шејкот не се додава шеќер, но медот сочинува околу една порција 15 грама шеќер. Светската здравствена организација (СЗО) смета 25 грама шеќер дневно како максимална вредност. Само во првата фаза на диета, консумирате 45 грама шеќер со три порции на ден.
Генерално, се исто така во тресење малку влакна содржани, така што варењето може да предизвика проблеми, а ситоста не може да биде задоволителна.

Диета со алмасед: калории

Калории: 230 kcal (по порција од 230 ml)
Протеини: 26,7 грама
Јаглехидрати: 15,3 грама
Од кои шеќери: 14,9 грама
Маснотии: 7 грама

Диета со алмазед: почетна фаза

Првата фаза трае 3 до 14 дена и треба да ве подготви вас и вашето тело за диета и да се расположите. Секој оброк дневно (т.е. 3 порции) го заменувате со шејк. Можете исто така да јадете супа од зеленчук ако сакате. Важно е да пиете доволно вода или незасладен чај.

Диета со алмазед: фаза на редукција

За време на фазата на намалување го заменувате тоа Појадок и вечера со тресење. За вашиот главен оброк, изберете јадење кое содржи малку јаглени хидрати. Дефинитивно треба да избегнувате закуски. Сепак, можете да ги замените ручекот и вечерата. Може да поминете низ оваа фаза, додека не изгубите неколку килограми и приближете се или навистина достигнете ја посакуваната тежина.

Алмазедна диета: фаза на стабилизација

Сега се работи за одржување на тежината и избегнување на јо-јо ефектот. За тоа заменувате само еден оброк на ден со шејк и во спротивно одржувајте ја исхраната со малку јаглени хидрати.

Алмазедна диета: фаза на живот

Фазата на животот е таа, така да се каже Вратете се на нормална исхрана со солидни оброци се шири во текот на целиот ден. Половина шејк треба да се консумира наутро и навечер со цел да се апсорбираат важни микроелементи.

Алмазедна диета: заклучок

По: Особено луѓето кои имаат многу прекумерна тежина можат брзо да изгубат тежина со замена на оброкот во првите неколку дена и недели, под услов да се држат до диетата. Како почетна точка за трајна промена во исхраната, Алмасед може да биде од голема помош за некои.
Конс: Вкусот на Алмасед не одговара на сите. Ако сепак сакате да поминете низ диетата, тоа ќе биде повеќе тортура за вас.Дополнително, производите од Алмасед не се баш ефтини. Постојат и други снабдувачи на диетални шејкови кои се релативно ефтини, но секако состојките никогаш не се идентични. Оние кои јадат урамнотежена исхрана не им требаат дополнителни шејкови (како што е предвидено во животната фаза) или можат да ги направат сами. Покрај тоа, шејмовите Алмасед содржат и релативно голема количина шеќер, дури и да е мед.

Диета со алмазед: направете свој шејк

Ако следите урамнотежена исхрана, нема потреба од дополнителни протеини или одредени додатоци. Меѓутоа, ако сте fanубител на шејкови, овие лесно можете да ги направите сами.
Со нешто Урда со малку маснотии, овесна каша и бобинки или можете да мешате банани со вкусни, здрави шејкови за слабеење. Можете да го направите и тоа 1-2 лажици маснотии со висок квалитет, На пример, додадете маслиново масло или ленено масло.

Од диета со отпадници до диета со кандида - ја осветлуваме секоја диета, без разлика колку е невообичаена. Можете да дознаете тука како можете да креирате сопствен план за исхрана.

Ако сакате да размените идеи со други за слабеење и разумна диета, погледнете во нашата БРИГИТА заедница.