Диета со ананас Волшебно овошје или сомнителен нутриционистички тренд »Списание»

Она што тропското овошје навистина го прави за да ви помогне да изгубите тежина

Трендовите на диети или трендовите диети стануваат сè поневообичаени. Секогаш новото чудо од оружје треба да ја олесни борбата против килограмите. Ова резултира со бројни таканаречени „моно диети“ во кои (скоро) само една храна би требало да го донесе посакуваниот успех во исхраната. Една од нив е диетата со ананас, која наводно ги брише несаканите килограми за само неколку дена. Но, дали е навистина толку лесно да се изгуби тежината со тропската витаминска бомба? Или има лажни ветувања, а можеби дури и ризици скриени зад диетата со ананас?

Ананас - името на тропската овошна бомба веќе звучи како сонце, плажа и одмор. Можеби некои луѓе несвесно размислуваат и за нивната фигура во бикини или за следната сезона на костими за капење. Зарем не би било убаво да изгубите неколку килограми брзо со помош на вкусниот и сладок ананас? Таканаречената диета со ананас ветува токму тоа.

Диета со ананас: јадете ситно со жолто чудо овошје

Диетата со ананас е диета за несреќи. Овие обично се насочени кон големо слабеење за многу кратко време, што се должи на радикалната промена во исхраната. Принципот на диета со ананас е едноставен како и неговото име: во одреден временски период, сите оброци и пијалоци едноставно се заменуваат со овошје од ананас или сок од ананас. Исто така, мора да бидете сигурни дека трошите само околу 1.000 до 1.200 килокалории на ден - ова е приближно еквивалентно на две големи овошја. Покрај тоа, секој ден се пие околу три литри вода или незасладен чај. Главните извори на енергија во исхраната со ананас се главно јаглехидрати со краток ланец. Маснотиите и протеините се скоро целосно елиминирани.

Ова е она што го прави ананасот толку здрав и диетата со ананас успешна

Фактот дека овошјето е здраво не е тајна со векови. А особено ананасот е вистинска витаминска бомба. Со околу 20 милиграми витамин Ц на 100 грама овошје, овој мал дел веќе покрива една петтина од нашите дневни потреби. Содржаните минерали калциум и цинк ги релаксираат и зајакнуваат нашите нерви. Јодот и железото исто така ги поддржуваат перформансите на нашиот мозок. Магнезиумот е добар за мускулите и ароматизираната супстанција ванилин што ја содржи се смета за подобрување на расположението. Значи, кога јадете ананас, тоа не само што ве прави здрави, туку и ве радува.

Застапниците на диетата со ананас се колнат во нејзината ефикасност - и не само поради нискиот внес на калории. Ананасот исто така содржи ензим кој го раздвојува протеинот бромелаин, за кој се вели дека го стимулира согорувањето на маснотиите во телото. Ова исто така се добива индустриски и се користи, на пример, за омекнување на месото. Тропското овошје, исто така, има антиинфламаторно дејство и затоа помага при инфекции или ревматски поплаки. Големиот внес на течности во исхраната со ананас помага и во спречување на проблеми со циркулацијата.

Диетата со ананас не е само богата со витамини, туку и богата со митови и ризици

Како и другите диети за несреќи, го одржува брзиот успех во слабеењето што го ветува диетата со ананас. Сепак, ова често е резултат на дехидрираност и лаксативно дејство на овошјето. Вашите резерви на маснотии, од друга страна, честопати не се или само недоволно нападнати. Понатаму, и покрај високата содржина на ананас во витамин Ц, брзо се појавува недостаток на витамини и минерали, поради што диетата не смее да се спроведува долго време. Покрај тоа, недостатокот на протеини доведува до непожелно распаѓање на мускулите и на тој начин го промовира јо-јо ефектот по диетата. Големиот процент на фруктоза, исто така, го оптеретува црниот дроб, бидејќи не може да користи огромни количини. Последиците се грозни: се развиваат гасови и дијареја. Овошната киселина содржана во овошјето ја напаѓа и оралната мукоза, хранопроводот и желудникот.

Претпоставката дека бромелаинот во ананасот го зголемува согорувањето на мастите е исто така само мит. Дури и ако ензимот би можел да го стори тоа, тој ќе биде инактивиран за време на дигестивниот процес: дефинитивно не може да ги стопи мастите. Она што е докажано е сепак фактот дека бромелаинот придонесува за болка во устата и непријатност во стомакот покрај овошната киселина.

Диетата со ананас е на крајот крах диета како и секоја друга

Како диета за несреќи, диетата со ананас ви помага да изгубите неколку килограми со мал внес на калории, што најверојатно брзо ќе ги вратите на ребрата поради јо-јо ефектот. Како моно диета, таа е неурамнотежена и монотона. Тоа го оптеретува нашиот дигестивен систем, по неколку дена предизвикува недостаток во снабдувањето со важни хранливи материи и обично резултира со масовно губење на мускулите. Нема ефект на учење за здрава, урамнотежена исхрана и нема трајно слабеење.

Ivingивеењето на оваа диета еден ден или два може да помогне во детоксикација на организмот без некој поголем здравствен ризик, но дефинитивно не треба да јадете ананас подолго. Интегрирајте ја витаминската бомба мудро во избалансирана и мешана диета богата со хранливи состојки и спортувајте доволно. Не само што му правите на вашето тело далеку поголема услуга. Килограмите што ги губите на овој начин навистина се ослободуваат на долг рок.

  • ананас
  • Бромелаин
  • Диети за несреќи
  • Овошна киселина
  • Фруктоза
  • Jоџо ефект
  • Минерали
  • Моно диети
  • Ванилин
  • Витамини
  • «Претходна |
  • следно “

  • диета

Кажи на неделата

Вие сте среќно оженети ако сакате да се вратите дома отколку да заминете.

Билтен

Регистрирајте се за билтенот и бидете секогаш ажурирани: