Диета со балерина Како да изгубите 1 килограм секој ден
Кога ќе видите балетанки колку се слаби и колку лесно се движат, се чини како да сте своевидна завист. Но, оние што замислуваат дека никогаш немаат проблеми со телесната тежина, грешат. Кога сакаат брзо да ослабат, балетаните имаат свој трик: диета што им помага да ослабнат килограм на ден.!
Тајните на диетата Балерина
За да може да настапи, балерината мора да изгледа добро, да се движи добро и, последно, но не и последно, да се чувствува добро. Особено што неговиот тренинг вклучува многу часови повторувања и физички напор. Но, понекогаш се случува танчерите да соберат неколку вишок килограми од различни причини и да мораат брзо да ослабат, до следната претстава. Како поддршка на нив, нутриционистите создадоа прилично строга диета: диета Балерина.
Веднаш треба да знаете дека ова е диета која може да трае само повеќе од една недела и дека можете да ја следите само еднаш годишно, бидејќи оваа строга диета го лишува вашето тело од многу хранливи материи. Диетата со балерина се состои од мала потрошувачка на храна, а сè што јадете треба да содржи што е можно помалку калории.
Основни правила
Треба да знаете дека тоа не е лесна диета, па затоа е добро да размислите двапати пред да започнете. Дури и да трае само 7 дена, ќе мора да следите одредени правила:
- Јадете на секои два часа.
- Пијте два литра вода секој ден. Пијте обична вода со лимон, што ќе помогне во детоксикација на вашето тело. Водата, велат нутриционистите, се пие половина час пред јадење или половина час после тоа.
- Последниот оброк треба да се земе три часа пред спиење, така што телото има време да ја вари храната.
- Никогаш не мешајте различни видови протеини во еден оброк, како што се риба, месо и млечни производи.
- Супите се независни оброци и треба да се јадат одделно од друга храна.
- Јадете само храна со малку маснотии или млечни производи со малку маснотии.
- Разредете го млекото со вода или мраз.
- Не додавајте засладувачи во пијалоците.
- Користете само домашен мајонез, без жолчки и без сол.
- Не користете сол, туку заменете ја со природни зачини.
Која е диетата со Балерина?
Имајќи предвид дека се јаде еднаш на два часа, тоа би било околу пет или шест оброци на ден.
Еве ја храната што е дозволена во оваа диета, според slabsaugras.ro:
Табела 2: Две тврдо варени јајца
Табела 3: Чаша домашен сок од домати
Табела 4: Парче интегрален леб со 100 грама прашка шунка/пилешко/мисирка/риба
Тежина 6: 100 грама посно кравјо сирење
Тежина 1: 100 грама посно кравјо сирење и чаша обезмастено млеко
Табела 2: Парче леб со путер и незасладено кафе
Табела 3: Дел од супа со зеленчук и месо
Табела 5: Чаша обезмастено млеко
Не држете ја оваа диета повеќе од една недела, дури и ако ги сакате нејзините спектакуларни резултати.