Диета со бикини

Празниците тропаат на вратата и сакате брзо да изгубите неколку вишок килограми? Ништо полесно. Диетата на плажа ви носи 4-5 килограми за една недела.

- незасладено кафе;
- Јогурт со малку маснотии.

Ручек
- 150 гр варени пилешки гради со пире од компири;
- Киви.

- 250 гр зеленчук на скара;
- парче леб од интегрално брашно, овошен сок.

- незасладено кафе;
- Сад со житни култури.
Ручек
- супа од зеленчук;
- 150 гр пилешки гради со 200 гр грашок

Вечера
- Сад со салата од домати, сирење и краставица;
- Чај од вар.

- зелен чај;
- Две парчиња интегрален леб со две парчиња сирење со малку маснотии.

Ручек
- Супа од крем од зеленчук, парче леб од интегрално брашно со салата од модар патлиџан.

- 150 гр говедско месо на скара со 200 гр салата од домати и краставици;
- Овошен сок.

- Две парчиња шунка од мисирка со домат или половина пиперка.

Ручек
- Супа од зелка
- 150 гр пастрмка или лосос на скара со 200 гр брокула.

Вечера
- 4-5 печурки на скара со лук;
- парче посно сирење, овошје.

- незасладено кафе;
- Суров морков, варено јајце.
Ручек

- супа од крем од зеленчук;
- Парче интегрален леб со салата од модар патлиџан.

- 150 гр говедско месо на скара со 200 гр салата од домати и краставици;
- Овошен сок.

- незасладено кафе;
- Омлет и јаболко.
Ручек

- зеленчук борш, 150 гр р пилешки гради со 100 гр соте грашок;
- Две парчиња сирење со бугарска пиперка.
Вечера
- салата од туна;
- Шолја чај од нане, портокал или 100 гр цреши.

- црн чај, без шеќер;
„Парче посно кравјо сирење, овошје“.

- Марула со 150 гр риба на скара;
- Јаболко, неколку сурови бадеми.

- Две парчиња шунка со домат;
- Чај од вар.

---