Диета со брокула DCNews

Диетата со брокула може да ви помогне да изгубите осум килограми за десет дена.

Брокулата содржи двојно повеќе витамин А и Ц од портокалот, таа е полна со витамини од Б-комплекс, калциум, магнезиум, манган, селен, цинк, железо и калиум. Има најголема концентрација на антиканцерогени.

Оваа диета е поделена на пет фази, а секоја фаза трае два дена. Диетата со брокула ви овозможува да имате разновидно мени, кое се состои од моркови, компири, риба, пилешко, црвено месо, 'ржан леб, крем, бибер, маслиново масло, кромид, минерална вода и обезмастено млеко.

Фаза 1 - Денови 1 и 2

Појадок: 200 грама брокула варена со сол, 1-2 чаши црн чај без шеќер

Ручек: 150 грама варено пилешко месо, 250 милилитри солена пилешка супа, 100 грама брокула зготвена со малку сол

Вечера: 250 грама варена брокула со малку сол, 1-2 чаши незасладен црн чај

Фаза 2 - денови 3 и 4

Појадок: Брокула задушена со маслиново масло, со лук и бибер

Ручек: брокула задушена со маслиново масло, со домати и кромид

Вечера: Брокула задушена во маслиново масло со лук и бибер

Фаза 3 - Денови 5 и 6

Појадок: салата од брокула со малку маснотии со крем и варено говедско месо (100 грама)

Ручек: 200 грама крокула брзо зовриена во врела вода (максимум 5 минути)

Вечера: 150 грама варено говедско месо со сол, 1 чаша вода

Факултативни чекори

Фаза 4 - 7 и 8 дена

Појадок: 100 грама варена брокула, 2 јајца, 1 чаша незасладен црн чај

Ручек: Супа од брокула (во обична супа додадете 100 грама брокула, малку сол и магдонос)

Вечера: 2 парчиња 'ржан леб, 1 домат, 100 грама варена брокула, 1 чаша сок од домати

Фаза 5 - Денови 9 и 10

Појадок: 100 грама варена брокула, сол и 2 варени моркови

Ручек: 100 грама варена брокула, сол и 100 грама варена риба (може да јадете било каков вид риба)

Вечера: 200 грама варена брокула со малку сол и 1 варен компир.

---