Диета со целер
Целерот се смета за храна со негативна калорија, што значи дека на телото му требаат повеќе калории за да го свари отколку самиот зеленчук: 100 гр целер има 14 калории. Бидејќи, диета со целер Може да ви помогне да изгубите до 7 килограми за само две недели. Основната подготовка на оваа диета е супа од целер, заедно со потрошувачката на зеленчук, посно месо и овошје.
Како да направите супа од целер
Рецепт за супа од целер Прилично е едноставно, потребни ви се следниве состојки:
- 500 гр целер
- 300 гр зелка
- 2-3 моркови
- 2-3 средни кромид
- 2-3 слатки, мали пиперки
- 2-3 средни домати
- Копра или магдонос
- Зачини по вкус (без сол)
Исецкајте го целиот зеленчук, ставете го во длабок сад и варете го во 3 литри вода околу 15 минути.
Диетата со целер има 14-дневна програма
Сега кога знаете како да направите супа од целер, треба да ја разгледате следната програма за храна, која треба да се повторува две последователни недели. Треба да консумирате само препорачани производи во текот на денот.
Ден 1: супа од целер и овошје (со исклучок на банани);
Ден 2: супа од целер и суров зеленчук;
Ден 3: супа од целер, суров зеленчук и печен компир - за вечера;
Ден 4: супа од целер, 3 банани и 1 литар кефир;
Ден 5: супа од целер, 200 гр посно месо (говедско, пилешко или риба), 1 килограм домати и околу 2 литри течност (вода, незасладен чај или кафе);
Ден 6: супа од целер, зеленчук и 300-400 гр посно говедско или пилешко месо, варено;
Ден 7: супа од целер, зеленчук и варен кафеав ориз.
Диета со целер тоа е донекаде строго, затоа што не смеете да консумирате десерт или алкохолни пијалоци, но можете да пиете незасладен чај и кафе. Запомнете: количината на супа од целер проголтана дневно е неограничена. Не е лесно да се задржи оваа диета, особено ако целерот не е меѓу омилените зеленчуци, но со малку волја и упорност ќе забележите спектакуларни резултати за само 14 дена.
Дали сакате малку да го смените менито и да се откажете од супа од целер? Како алтернатива, можете да изберете диета со салата од целер. Може да изгубите 2 килограми неделно само ако јадете салата од целер секоја вечер. Состојките на салатата се целер (по можност корените), морков и репка. Подгответе го зеленчукот на скара и користете лесен прелив за салата, направен од сок од лимон и масло.
Придобивките од диетата со целер
Секој дел од целерот (лисја, семиња и корен) е корисен при слабеење. Целерот е богат извор на витамин Ц (корисен за имунитетниот систем), влакна и масла, есенцијални минерали за организмот, како што се фолна киселина (фолацин) и калиум. Активните соединенија во целерот се нарекуваат фталиди и имаат квалитет да го регулираат крвниот притисок и да спречат да падне.
Целерот исто така се користи како третман за нарушувања на нервниот систем предизвикани од прекумерна работа. За да спречите дебелина, консумирајте две лажички сок од целер 30 минути пред оброците, три пати на ден. Ако јадете месни производи, комбинирајте ги со целер, диетата се подобрува така што го стимулира лачењето на желудечните сокови.
Диета со целер Исто така е индициран за луѓе кои сакаат да го елиминираат цревниот гас или цревните црви, има својства да го намали гладот и да ја регулира лачењето на инсулин. Коренот може да биде вклучен во лекови за хипертензија, атеросклероза и анемија. Целерот е совршен зеленчук за детоксикација, бидејќи помага да се елиминираат токсините акумулирани во организмот, поради високата содржина на калиум.
Пиењето целер ви помага да се откажете од пушењето
Дебелината не е откажување од пушењето, туку нездравите навики во исхраната што ги имате откако направивте голем чекор. Откако ќе одлучите да се откажете од пушењето, ќе почувствувате потреба да џвакате нешто континуирано, а обично изборот на пушачи е бонбони, колачиња или чипс. Имаме решение да избегнеме конзумирање на нездрави производи.
Секојпат кога ќе почувствувате потреба да пушите, јадете парче целер. Зеленчукот ви помага да се откажете од навиката да консумирате калорични закуски, кои додаваат само неколку килограми на почетната тежина. Процесот се повторува кога поминувате низ период на стрес и чувствувате потреба да јадете. Поради ниската калорична содржина, целерот може да се консумира во која било количина.
Други начини на конзумирање на целер
Постојат многу јадења што можете да ги комбинирате со целер, така што станува поапетитен производ. За лесна и брза закуска, натопете го стебленцето од целер во 0% масно урда. Целерот се консумира и со путер од кикирики, но содржи многу калории и не е назначен. Наместо тоа, одлучете се за сос од црн грав: содржаните протеини ќе ви ја дадат потребната енергија. Со малку креативност, можете да најдете разни здрави замени за производи со многу маснотии што може да се консумираат со целер.
Диета со целер Тоа ви помага да изгубите тежина, но исто така е ефикасно во регулирање на метаболизмот и подобрување на здравјето. Сè што треба да направите е строго да ја следите препорачаната диета и ќе се ослободите од вишокот маснотии акумулирани во помалку среќен период од вашиот живот.