Диета со цитрусни овошја
Психолозите велат дека секој цитрус се расположи со редовна употреба. Можеби затоа диетите базирани на овие сочни плодови се толку популарни кај секој што нема алергија на цитрус. Оваа диета не само што обезбедува вкусна и пријатна исхрана, туку дава и извонредни резултати.
Диета со цитрус 10 дена
Размислете за цитрусна диета 10 дена, што може да се ослободи од 6-8 килограми вишок тежина. Неговото средно име е диета Ц ++. Диетата мора да трае 10 дена, при што е неприфатливо да се смени диетата или да се додадат дополнителни производи. Фокусот е на проширена диета со јајце клетки со строга диета и висока ефикасност.
- Појадок - цел грејпфрут, чај без шеќер, жито леб (подобро - 'рж);
- втор појадок - чаша кефир 1% маснотии;
- Вечера - портокалово, варено јајце, 3 лажици со парче леќата;
- Вечера - зелена салата неограничен, 2-3 моркови.
- Појадок - портокал, чаша минерална вода, сад со житни култури;
- Вечера - грејпфрут, вода со сок од половина лимон, сад со каша;
- Утринска закуска - чаша кефир 1%;
- Вечера - мала порција говедско, грејпфрут, чаша минерална вода.
- Појадок - портокал, чаша зелен чај, 5 леба леб;
- Вечера - 2 чаши сок од портокал (по можност свежо исцеден);
- Утринска закуска - чаша 1% кефир со трици;
- Вечера - половина варена пилешка гради со зеленчук.
- Појадок - портокал, половина чаша урда;
- Вечера - грејпфрут, варено јајце;
- Утринска закуска - чаша кефир;
- Вечера - чинија каша со бобинки, но без шеќер.
- Појадок - чаша природен јогурт, чаша сок од цитрус;
- втор појадок - чаша кефир 1%;
- Вечера - половина пилешки гради со зеленчук;
- Вечера - чаша јогурт со трици.
- Појадок - чаша свежо исцеден сок, чинија овесна каша;
- вториот појадок - 4 леб жито;
- Ручек - половина пилешки гради, салата од лисја;
- Вечера - чаша зелен чај.
- Појадок - чаша свежо исцеден сок, 3-5 сливи;
- втор појадок - чаша кефир 1%;
- Вечера - варено говедско месо (многу мал дел) и компир во униформа;
- Вечера - парче варено говедско месо и зеленчук.
- Појадок - јаболко и 2 портокали (или грејпфрут);
- втор појадок - чај со млеко без шеќер;
- Ручек - салата од зеленчук (вид винегрет);
- Вечера - мало парче варено говедско месо и зеленчук.
- Појадок - мало пире од зеленчук;
- втор појадок - зелен чај;
- Вечера - 5-6 леб и чаша сок;
- Вечера - варено говедско месо, зелена боја.
- Појадок - чаша јогурт, варено јајце;
- втор појадок - чај со млеко без шеќер;
- Вечера - портокал, леќата.
- Вечера - грејпфрут, зелен чај.
Очигледен плус на ваквата диета со протеини-цитрус е дека прецизно ќе изгубите масна маса. За да ги консолидирате резултатите за десет дена, можете да се вратите на оваа диета и да повторите курс.
Диета со цитрус три дена
Ако немате толку време, треба да ја поставите фигурата во ред пред одмор или важен настан, користете ја скратената верзија. Оваа диета нема да даде долгорочни резултати, но ќе им овозможи на некои да го исчистат волуменот на телото. Треба да се напомене дека тука не е важно што јадете агруми - грејпфрут, портокал или мандарина. Можете да изберете една или да ги промените сите одеднаш.
Диетата со цитрус три дена е многу едноставна. За секој ден ќе добиете 2 јајца и 1 кг агруми. Ваша задача е да престанете да јадете цел ден и да пиете 1,5 литри вода истовремено. Следните два дена ги поминувате во истиот режим. Четвртиот ден се будите свежи, 2-3 килограми тенки и расположени!