Диета со цреши

Ако не знаете што друго да направите за да изгубите тежина и сте пробале апсолутно каква било диета, не се откажувајте. Во високата сезона на цреши, би било штета да не имате корист од нивните антиоксидативни својства, кои го одржуваат вашето тело здраво и се ослободуваат од вишокот килограми, пишува clickpentrufemei.ro.

цреши

Една шолја порција цреши со јами има 97 калории. Тие можат да се јадат сурови или варени. Заменувањето на оброк со поголем внес на калории, дури и само еднаш неделно, може да ви помогне да изгубите тежина. Но, замислете како е да ги јадете овие прекрасни овошја секој ден, а потоа да продолжите понатаму.!

Црешите исто така се природно богати со диетални влакна, со 3 грама на 1 чаша цреши без јами. Влакната помагаат да се чувствувате сити подолго. Една порција обезбедува 12 проценти од 25 грама влакна препорачани на ден за возрасни жени и 8% од 38 грама препорачани за возрасни мажи.