Многу пиење всушност ви помага да изгубите тежина ЕДЕКА
Презентирани од вашите експерти на ЕДЕКА.
Тука нашите експерти на ЕДЕКА со концентрирано знаење од областа на исхраната, готвењето, зеленчукот и овошјето, како и месото и виното одговорија на вашите прашања.
Многу пиење всушност ви помага да изгубите тежина?
Бирт Вулф
Искуството покажа дека оние кои пијат многу вода полесно можат да ослабат. Зошто е тоа така, сè уште не е докажано научно. Некои студии откриле дека пиењето чаша или две вода пред јадење се чини дека ви помага да изгубите тежина побрзо како дел од диета. Други истражувања сугерираат дека водата го зголемува чувството на ситост, барем кај постарите луѓе. Сепак, во моментов недостасува значајни долгорочни студии со доволно учесници за да се извлечат генерално валидни заклучоци.
Како и да е, здраво е да користите вода пред се за да ја задоволите жедта бидејќи не содржи калории. Здравите луѓе треба да консумираат најмалку 1,5 литри течности дневно како дел од урамнотежена исхрана. Покрај вода, особено се погодни незасладени овошја и билни чаеви. Патем, многу е тешко да се пие премногу вода. Станува опасно само од околу 10 литри на ден.
Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете балансирана, разновидна и разновидна диета и да го задоволите гладот пред се со житни производи, компири, зеленчук и овошје, како и млечни производи со малку маснотии. Месото или рибата може да се најдат на менито два до три пати неделно. Луѓето со прекумерна тежина треба да бидат особено поштедени со маснотии и шеќер. Пиењето многу вода може да помогне - особено ако ги замени калоричните пијалоци како што се лимонади, енергетски пијалоци и овошни сокови.