Диета со цреши Ефикасно ги согорува маснотиите во стомакот

Црешите ја топат особено маснотијата на стомакот и се совршени за диети поради антиоксидансите што ги содржат, наречени антоцијанини. Црешите се исто така богат извор на влакна, па помагаат при полесно варење. Покрај тоа, тие имаат многу малку шеќер и се богати со калиум, кој помага во согорувањето на калориите и обезбедува енергија.

За да следите една недела диета со цреши ќе ви требаат околу два или три килограми цреши. Оваа диета треба да биде поврзана со многу зеленчук, пилешко и риба, што е можно помалку маснотии и јаглехидрати.

согорува

Како изгледа менито за една недела диета со цреши

Појадок: варено јајце, две лажици урда, лате.

Ручек: пилешка супа, парче леб, заситен боранија, 200 грама цреши.

Вечера: ориз со печурки, салата од цвекло, чаша 250 милилитри сок од цреша.

Појадок: три лажици урда, парче тост, кафе.

Ручек: супа од зеленчук, месо од риба на скара, пире од компири (150 грама), лук, 250 грама цреши.

Вечера: тенџере со зеленчук со зелена салата, парче леб, парче курва со захаросани цреши.

Појадок: 300 грама цреши.

Ручек: супа од зеленчук, салата од печурки, пиперки, маслинки, краставици, домати, 250 милилитри свеж сок од цреша.

Вечера: пилешки стек (150 грама), зелена салата, 200 грама цреши.

Појадок: цели зрна со млеко, 100 грама цреши.

Ручек: пилешка супа со зеленчук/пилешка супа со јуфки, говедско бифтек (100 грама) со природен компир (150 грама), 250 грама цреши.

Вечера: пире од компири (150 грама) со печен пилешки стек (150 грама), салата од домати со краставици, парче вишна од вишна.

Појадок: јогурт со малку маснотии со корнфлекс, 100 грама цреши.

Ручек: супа од зеленчук, риба на скара со лимон, чаша 250 милилитри сок од цреша.

Вечер: пилешка супа, задушен пилешки бифтек со гарнир од зелен грав, 200 грама цреши.

Појадок: варено јајце, две лажици урда, кафе со млеко.

Ручек: супа од мисирка, пилешко на скара украсено со зеленчук (моркови, целер, лимон, итн.), Торта од цреша или 150 грама цреши.

Вечера: супа од мисирка, 200 грама цреши.

Појадок: јогурт со малку маснотии, парче тост и 100 грама цреши.

Ручек: супа од зеленчук, пилешки бифтек со зелена салата, 250 милилитри сок од цреша.

Вечера: риба на скара со печен зеленчук, овошна салата (100 грама цреши и остатокот од овошјето по желба).