Диета со цреши Слабејте 5 килограми за 7 дена
Среда, 31 мај 2017 година, во 12:41 часот Извор: REALITATEA.NET
Ако не знаете што друго да направите за да изгубите тежина и сте пробале апсолутно каква било диета, не се откажувајте. Во сезоната на висока цреша, би било штета да не имате корист од нивните антиоксидантни својства, кои го одржуваат вашето тело здраво и се ослободуваат од вишокот килограми.
Придобивките од цреши
Една шолја порција цреши со јами има 97 калории. Тие можат да се јадат сурови или варени. Заменувањето на оброк со поголем внес на калории, дури и само еднаш неделно, може да ви помогне да изгубите тежина. Но, замислете како е да ги јадете овие прекрасни овошја секој ден, а потоа да продолжите понатаму.!
Црешите исто така се природно богати со диетални влакна, со 3 грама на 1 чаша цреши без јами. Влакната помагаат да се чувствувате сити подолго. Еден дел нуди 12 проценти од 25 грама влакна препорачани на ден за возрасни жени и 8% од 38 грама препорачани за возрасни мажи, пишува clickpentrufemei.ro.
Помага во согорување на маснотиите во стомакот
Според студија спроведена од американски истражувачи во 2009 година, црешите можат да помогнат во намалување на маснотиите во стомакот. Овие плодови се особено богати со антоцијанини, еден вид антиоксиданс кој помага да се елиминира масното ткиво. Всушност, истражувачите заклучиле дека црешата може да го намали ризикот од болести поврзани со диета со многу маснотии, вклучувајќи дијабетес тип 2 и срцеви заболувања.
Како работи диетата?
За да изгубите 5 килограми за 7 дена, треба да ја следите диетата подолу. Во текот на денот е потребно да се пијат најмалку 2 литри течности, од кои 500 милилитри мора да биде чај од опашка од цреша.
Појадок: Шолја цреши без јами, банана и шолја кафе.
Ручек: Риба на скара со гарнир спанаќ и чаша чај од опашка од цреша.
Вечера: 300 грама цреши и салата од бугарска пиперка со моркови и чаша чај.
Појадок: Две варени јајца, парче интегрален леб и шолја кафе без шеќер.
Ручек: варени пилешки гради со салата од домати (домати, краставици, целер, итн.) И чаша чај од цреша опашки.
Вечера: 300 грама цреши и салата од туна во сопствениот сок.
Појадок: 200 грама обезмастено кравјо сирење, парче интегрален леб и шолја кафе.
Ручек: Супа од зелка (или можете да ја зацврстите) со варено пилешко и чаша чај од цреша.
Вечера: 300 грама цреши, салата од бугарска пиперка со моркови и чаша чај од опашка од цреша.
Појадок: 100 грама обезмастена шунка, парче интегрален леб и шолја кафе.
Ручек: Шолја цреши без јами, порција интегрални тестенини со печурки и сос од домати и чаша чај од опашка од цреша.
Вечера: 300 грама цреши и чаша чај од цреша.
Појадок: 1 јогурт со малку маснотии, парче интегрален леб и шолја кафе.
Ручек: Пилешки гради на скара со чаша чај од опашка од цреша.
Вечера: 300 грама цреши, салата од бугарска пиперка со моркови и чаша чај од опашка од цреша.
Внимателно!
Лекот за цреша трае 7 дена, а менито може да варира во зависност од преференциите. Ако не се чувствувате добро поради вашата диета, препорачливо е да се консултирате со лекар за да ви кажам дали смеете да го следите или не.