Диета со цртичка, намалување на крвниот притисок и губење на тежината - оваа диета има траен ефект
Намалете го крвниот притисок со диета и изгубете тежина во тој процес. Многу луѓе со прекумерна тежина го сакаат тоа.
Сè е во врска со ова:
DASH се залага за Диететски пристапи за запирање на хипертензијата (упатства за германска диета за намалување на крвниот притисок при хипертензија).
На Промена на диета Значи, тоа не е првенствено насочено кон слабеење, туку е развиено против висок крвен притисок. Овој ефект е докажан и со студии.
☞ Луѓето со нормални вредности на крвниот притисок исто така имаат корист од ова!
Бидејќи плановите за исхрана се засноваат на диета со малку маснотии, нискокалорична и богата со протеини. Бидејќи солта промовира висок крвен притисок, внесувањето на сол се сведува на минимум - и ова е познато дека ви помага да изгубите тежина.
Како функционира диетата „Цртичка“?
Diet Диетата „Цртичка“ е дури идеална како постојан облик на исхрана.
Кој сериозно сака да изгуби тежина. сепак, не треба да троши повеќе од 1500 kcal на ден. Дозволени се три оброка на ден плус една закуска помеѓу нив.
Постои и умерена спортска програма. Спортови за издржливост како што се возење велосипед, џогирање, пливање или нордиско одење се идеални за ова. Ова може да го намали крвниот притисок за 15-20 mmHg.
► Хипертензивните страдаат повеќе да избегнуваат тренинг со сила и слично - ова го зголемува крвниот притисок!