Диета со домати ослабувате 5 кг за една недела Слобода
Од Габриела Бокеану, понеделник, 22 август 2016 година, 23:30 часот
Тоа е врв на сезоната кога се јаде домат. Ако не сега, кога да ги искористите врвните хранливи состојки со кои се полни? Уште повеќе, диетата со домати ви помага да изгубите тежина драматично и здраво!
Не плашете се, не ви нудиме никакви глупости како „јадете само домати наутро, напладне и навечер“. Напротив, погледнете колку ќе бидат избалансирани и вкусни оброците
Ден 1
Појадок: тврдо варено јајце, парче обезмастено сирење, парче интегрално или црн леб, чаша сок од домати и кафе незасладено или засладено со малку мед, а не други засладувачи на храна.
Ручек: 20 грама варени тестенини, сад од три домати салата, зелен кромид, магдонос, малку маслиново масло и свеж сок од лимон, јогурт со малку маснотии и чаша сок од домати.
Вечера: чинија традиционално подготвена супа од домати, 100 грама пилешки гради на скара и овошје по ваш избор.
2 ден
Појадок: парче обезмастено сирење, парче домат, две парчиња црн или интегрален леб и чај засладен со мед.
Ручек: сад со супа од домати, порција 150 грама риба на скара и чаша обесен јогурт.
Вечера: зеленчук салата од три домати, два краставици, зелен кромид, зелена салата, малку маслиново масло, свеж сок од лимон и овошје по ваш избор.
3 ден
Појадок: сад со овошна салата по ваш избор и кафе без шеќер.
Ручек: порција ориентална салата со 150 гр пилешко на скара и чаша сок од домати.
Вечера: 100 гр пире од компири, тврдо варено јајце и салата од три домати.
4 ден
Појадок: парче обезмастено сирење, две парчиња црн или интегрален леб, чаша сок од домати и чај засладен со малку мед.
Ручек: 150 грама варена риба, сад со домат, краставица и зелен кромид салата и овошје по ваш избор.
Вечера: порција супа од домати, 200 грама варен зелен грав и овошна салата.
5 ден
Појадок: чаша компот од ананас и чаша обезмастено млеко.
Ручек: пржено јајце, две парчиња црн или интегрален леб, чинија салата од домати и краставица и овошје по ваш избор.
Вечера: 200 грама печурки на скара, 30 грама сирење, салата од два домати и чаша сок од домати.
6 ден
Појадок: парче обезмастено сирење, две парчиња интегрален или црн леб и шолја горчливо кафе.
Ручек: 100 грама варено пилешко, 50 грама варен ориз, салата со домати и овошје по ваш избор.
Вечера: 100 грама варена риба со варен компир посеан со малку свеж сок од лимон и чаша сок од домат.
7 ден
Појадок: мала чаша јогурт со малку маснотии, две парчиња црн или интегрален леб, горко кафе и овошје по ваш избор.
Ручек: дел од 200 гр варено или скара пилешко, два варени или печени компири и чаша сок од домати.
Вечера: 100 гр обезмастено сирење, доматна салата со зелен кромид и краставици и овошје по ваш избор.