Диета со една диета
Ивееме во свет во кој опсесијата со совршена фигура и здраво тело е толку силна што би сториле сè за да изгледаме добро во костим за капење. И, сè додека е нормално да сакаме да бидеме најдобри, физички и психички, работите не се исти ако станеме жртви на рестриктивни диети, што ни штети повеќе отколку што им користи.
Откријте, во следните редови, нова диета што го хистеризираше Интернетот: моно диета или со една храна. Откријте за што станува збор и дали треба или не треба да го пробате!
Моно диета, новата опсесија на Интернет
Иако не е ништо ново, диетата со една храна доби импресивна популарност во последниве години, а се прослави од Фрили Банана Девојче, прекуокеански блогер, кој јаде само овошје и ја промовираше идејата дека можете ослабете јадејќи само банани со недели. И, врз основа на нејзиниот совет (што ќе го најдете на видеото подолу), моно диетата доби многу следбеници, станувајќи една од најбараните на Гугл во 2016 година.
Што значи тоа? Многу е едноставно, недостатокот на компликации е една од најголемите предности на диетата: да се јаде само една храна, обично здрава, како што се горенаведените банани, дињи, грејпфрут, манго, целер или спанаќ. Сепак, постојат и варијанти на моно диети кои вклучуваат храна генерално некомпатибилна со идејата за здраво слабеење, како што се пица, пиво или дури и чоколадо.
Принципите од кои започнуваат следбениците на диета со единствена храна, главно се поврзани со повторната калибрација на метаболизмот на организмот. Со прилагодување да вари една храна, вашето тело не вложува толку многу напор, се ослободувате од надуеност и ја максимизирате апсорпцијата на хранливите материи, но и можните алергии. Покрај тоа, варењето е олеснето и намален бројот на калории.
Покрај тоа, диетата со единечна храна подразбира, според гледиштето на оние што ја поддржуваат, ментални предности: ако од почетокот се обесхрабрувате од комплициран план на исхрана, кој ќе ви помогне да изгубите тежина, овој пат немате причина да грижи се За вас е полесно да се фокусирате на составот на вашите оброци кога тие се состојат од една храна.
Ризиците од диета со единечна храна
Како што би очекувале, оваа трендовска диета вклучува многу неповолна положба. Првиот и најважниот? Нема да ви ги даде сите потребни хранливи материи! Дури и ако се одлучите за овошје или зеленчук богати со витамини, нема да ги добиете потребните масти или протеини. Дури и авокадото, со сите свои придобивки, нема да ви ги даде сите.
Понатаму, иако ќе изгубите тежина, ќе изгубите и мускулна маса. Со текот на времето, ова ќе предизвика не само кршлив, болен изглед и трајно чувство на вртоглавица, туку и намален метаболизам. Исто така, експертите за исхрана сметаат дека иако е можно брзо да изгубите тежина со единствена диета со храна, ќе ги вратите сите изгубени килограми, па дури и ќе добиете тежина.
На крај, но не и најмалку важно, единствена диета со храна ќе ви одземе одредени хранливи материи и ќе ви служи повеќе од другите. На пример, премногу калиум (содржина на банана) може да предизвика компликации во срцето, а вишокот шеќер ќе ве приближи до дијабетес.
Уште сте убедени да ја испробате моно диетата?
Горенаведените аргументи не ве убедија и дали сакате по секоја цена да пробате единствена диета со храна? Пред сè, препорачуваме да се консултирате со вашиот семеен лекар. Тој е свесен за вашата медицинска историја и ќе може да ви даде информиран совет.
Понатаму, внимавајте правилно да се хидрирате, така што ризиците на кои е подложено вашето тело, не се влошуваат уште повеќе. Би било добро да вклучите додатоци на витамини за да бидете сигурни дека вашето тело сè уште ги прима дневните потреби.
Конечно, ако треба да ја изберете starвездата од вашата диета, нутриционистите препорачуваат сладок компир. Тие содржат протеини, аминокиселини, витамини А и Е, железо, калциум, но мала количина на витамин Б и цинк. Сепак, тоа е повеќе отколку што ви даваат бананите.
Како заклучок, диетата со една храна вклучува повеќе ризици отколку придобивки и ние силно ве советуваме да побарате совет од лекар доколку ја усвоите.