Диета со гастричен ракав

I. Диета по смалување на стомакот, во болница и веднаш по испуштањето

А. Недела 1 (првите 7 дена по стомакот)
Лек за ликвидност . Во болницата, ќе мора да пиете ладни и незасладени течности откако медицинскиот тим ќе ви дозволи.

консумирајте вода, чај, супа, Gatorade, кафе
обидете се да пиете во мали голтки
пиењето од шише може да предизвика гас.

Како и да е, гасот е постоперативен проблем, затоа обидете се да не ги влошувате работите.
Ако имате дијареја или повраќање, препорачливо е да пиете Gatorade, со цел да се рехидрираат и ребалансат d.p.d.v. на електролити (натриум, калиум, хлор)

Б. недела 2 (7-14 дена по операцијата)

Колачи (пире). Willе преминете на диета составена од чиста храна без маснотии и без шеќер:

пире од црвено месо/живина, компири, мармалад (џем од јаболка).
нема да можете да јадете повеќе од неколку лажици храна
вие сте единствениот кој може да контролира колку јадете.
Добра опција е храна за бебиња

В. Недели 3 - 4

За овој период ќе го користите режимот подолу, сè додека вашиот лекар не одлучи поинаку, односно околу 2 недели:

црвени и живина камери (мешани), меки варени јајца.
урда со малку маснотии, пудинзи без шеќер
незасладена мармалад, конзервирано пире од праска (но не во сируп!), зрело пире од банана
зеленчук лесно крчкан и измешан во блендер, или добро варен и изматен со вилушка.
каша од овесна каша, пченка, брашно

Цврста храна - ако ја толерирате храната во горенаведената диета, по 2 недели можете постепено да преминете на диета со цврста храна што се фокусира на посни протеини, овошје/зеленчук и цели зрна и ги ограничува мастите и шеќерот.
Овој режим мора да биде индивидуализиран. Нормално е да бидете нетолерантни на некои видови храна. Подоцна обидете се повторно да воведете нетолерантна храна во вашата исхрана

Запомнете: јадете полека, џвакајте добро и не прејадувајте!
На крајот ќе толерирате разни јадења од секоја група на храна.
Постојат општи упатства за тоа кога треба да вклучите разни намирници во вашата диета Темпото на прилагодување кон исхраната се разликува од индивидуална до индивидуална.
Исхраната секогаш треба да биде богата со протеини и малку рафинирани јаглехидрати (бело брашно). Препорачан редослед на склоност: протеини, овошје и зеленчук, цели зрна.
Пијте Гатораде во болница, но не инсистирајте со него по отпуштањето. Ако имате дијареја или повраќање, користете Gatorade за рехидратација.
Храна за мали деца. Ако не сакате да подготвувате своја храна, можете да користите конзервирана храна или тегли со храна за бебиња. Изберете оние со помалку шеќер и побогати со протеини (црвено месо и пилешко).

ил . Основни принципи за успешно слабеење

Важно е да знаете дека начинот на живот и промената на однесувањето се неопходни за да успеете во процесот на слабеење.

1. Јадете три оброка на ден и ограничете ги непотребните закуски помеѓу оброците

Оваа операција е ограничувачка постапка, што значи дека успехот во губењето на тежината зависи од тоа што јадете. Закуски помеѓу оброците (гевреци, кикирики, колачи, колачиња, итн.) Или фактот што често јадете може да го забават слабеењето или дури и да предизвикаат зголемување на телесната тежина поради вишокот калории што ги внесувате.

2. Јадете полека и џвакајте ја храната додека не стане пастериозна

Ако заборавите да џвакате храна многу добро, може да имате болки во стомакот, гадење, повраќање или може да го иритирате новиот стомак. Многу е важно да се џвака многу добро сè додека не стане ПАСТОВНО!

Исто така, не заборавајте да ја исечете вашата храна на мали парчиња пред јадење. Обидете се да почекате една минута помеѓу секоја голтка. Одвојте околу 30 минути за секој оброк.

3. Избегнувајте концентриран шеќер. Внимателно прочитајте ја етикетата на производот.

Состојките се наведени по квантитет, па обидете се да купете производи кои не содржат шеќер во првите 3 состојки. Обидете се да јадете помалку од 15 грама шеќер на оброк за да ги ограничите „празните калории“ (што не ви носи никакви нутритивни придобивки).
Едноставни шеќери може да се појават на етикетите во форма на: шеќер, декстроза, пченкарен сируп, сахароза, гликоза, меласа и мед.
Можете да користите вештачки засладувачи како нутраслатка -> Еднакви, Сахарин -> Слатка и ниска, и сахароза -> Сплендид.

4. Ограничете ја храната со многу маснотии.

Мала содржина на маснотии значи дека храната содржи помалку од 7% маснотии на етикетата. Примери на храна со многу маснотии: чипс, пржена храна, брза храна, сланина, колбаси, виршли, колбаси (помалку мускулни филети), телемеа сирење, сирење, путер, полномасно млеко, крофни, колачи и пити, бисквити и други колачи.

5. Престанете да јадете кога ќе се чувствувате сити/сити

Прејадувањето може да предизвика гадење, повраќање и стомачни тегоби (може да ве натегнете). Големината на стомакот се стабилизира околу 6-9-12 месеци по операцијата.

6. Пијте соодветни течности за да спречите дехидрација.

Вашата цел е минимална 6-8 чаши течност на ден. Пијте полека, во мали голтки.
Избегнувајте газирани пијалоци, пијалоци со шеќер и алкохолни пијалоци. Газираните пијалоци можат да го зголемат стомакот поради акумулација на дополнителен воздух во стомакот. Препорачливо е да не пиете алкохолни пијалоци (барем во првата година) или да ја ограничите нивната количина, бидејќи тие ќе се апсорбираат во организмот побрзо од порано и ќе се опиете многу лесно. Покрај тоа, тие се забранети во секаков вид диета поради нивната висока содржина на шеќер.
Изберете пијалоци без шеќер: обична вода, компот од овошје со засладувачи, обезмастено млеко, кафе (по можност без кофеин), чај засладен со вештачки засладувачи, природни сокови од трговијата (без додаден шеќер).
совети:

откажете се од газирани пијалоци, пушење и кофеин пред операцијата.
изберете пијалоци со содржина од 10 калории или помалку на 100 гр.
ако ви е тешко да толерирате обична обична вода, додадете вкус без шеќер (парче ламии, портокал, итн.)

Главните знаци на дехидратација: темна урина, главоболка, вртоглавица, летаргија, бел слој на јазикот.

7. Не пијте додека јадете!

Во спротивно го разредувате гастричниот сок и го отежнувате варењето на храната. Пијте 30 минути пред оброците. После оброкот почекајте 30-45 минути (месото потешко се вари).

8. Изберете мудро што јадете.

Прво треба да се консумираат протеини на секој оброк. Потоа во вашата дневна исхрана треба да вклучите зеленчук и овошје, па цели зрна.

9. Физички вежби!

Вашата цел е да правите најмалку 30 минути вежбање секој ден. Вежбањето помага да изгубите тежина убаво и да останете фит на долг рок. Можете да започнете со 5 минути на почетокот, а потоа да го зголемите времето како што добивате отпор.

Првите четири недели пешачењето треба да се користи како главна вежба. Потоа, по четири недели, обидете се да воведете посложени вежби (кревање со мала тежина, умерена аеробик, танцување, џогирање, итн.). Секогаш прво разговарајте со вашиот лекар ако никогаш порано не сте вежбале. Ефикасна вежба е онаа во која обилно се потите. Изберете оној вид физички напор што ве прави среќни за да не се откажувате премногу брзо.

10. Протеини.

Треба да јадете најмалку 60-80 грама протеини на ден во форма на храна и/или додатоци. После водата, протеините се најчестата супстанца во човечкото тело. За разлика од другите супстанции, протеините не можат да се складираат во организмот, затоа нивниот дневен внес е неопходен. Меѓу другото, протеините го забрзуваат заздравувањето на раните, го зголемуваат метаболизмот на согорувањето на маснотиите и ја штитат мускулната маса (со што помагате да изгубите килограми само масно ткиво).