Диета со гастритис, лесна храна во целост станува здрава
Гастритисот може да биде многу непријатен и да има големо влијание врз секојдневниот живот. Кој кај Диета со гастритис лесна целосна храна избира може брзо да ужива во ослободување од симптомите.
Диета заснована врз принципот на светлина, целата храна го олеснува стомакот и му помага на телото побрзо да се обнови. Ова не е диета, туку избегнување на индивидуално некомпатибилна храна. Бидејќи секое тело реагира различно, не може да се даде никаква општа препорака за храна што треба да се избегнува. Сепак, постојат одредени намирници кои се нежни за стомакот и генерално се смета дека се толерираат добро. Во секој случај, важно е да ги слушате сигналите на телото!
Диета со гастритис: Лесна храна од целосна храна
Во основа, сите јадења и јадења што не предизвикуваат непријатност се дозволени во лесен план за исхрана со целосна храна. Ова особено се однесува на лесни оброци кои имаат малку маснотии и киселина. Избегнувајте многу ладна или топла храна. Темелно џвакање, одвојување време за јадење и пиење многу течности надвор од оброците исто така се препорачуваат со цел да се врати рамнотежата во организмот.
Следната храна е погодна за исхрана со гастритис:
- Месо и риба со малку маснотии
- Нискомаслени млечни производи и сирења
- Постар леб, ситен леб од интегрално
- Зрело овошје, банана, јаболко, круша, диња
- Зеленчук без надуеност, како грашок, анасон, морков, тиквички
- Тестенини, ориз, компири
- Богато месо и риба
- Целосно масни млечни производи и сирења
- Свеж леб, груб леб од цели зрна
- Камено овошје, незрело овошје
- ореви
- Зеленчук што надуе
- Десерти
- Јадења од јајца
Диета со гастритис: лесни пијалоци од целосна храна
При избор на пијалок, негазирана вода и благи чаеви треба да бидат на дневен ред.
- кафе
- алкохол
- Газирани пијалоци
- Кисели сокови
Ако симптомите продолжат и покрај промената на исхраната, треба да се консултирате со лекар за да ги разјасните причините.