Диета со грејпфрут

Диетата со грејпфрут може да биде многу ефикасна за слабеење бидејќи овошјето го намалува апетитот, го намалува холестеролот и ги согорува телесните масти.

Оригиналната диета од грејпфрут е всушност диетата Аткинс, но со додавање на 1/2 грејпфрут пред секој оброк. Диета со грејпфрут Познато е и како холивудска диета и датира од 1930-тите во Холивуд.

Диетата со грејпфрут погрешно е поврзана со Клиниката Мајо, која изрази негативно мислење за оваа диета, сметајќи ја за неурамнотежена и евентуално опасна.

Диетата со грејпфрут се заснова на концептот дека ова овошје содржи ензими кои го прават нашето тело да согорува маснотии за енергија, што предизвикува брзо и лесно слабеење.

Иако постојат доста различни верзии на оваа диета, сè што треба да сториме е да јадеме половина грејпфрут пред секој оброк за да ги активираме ензимите кои предизвикуваат горење на маснотии. Бројот на калории што треба да ги консумираме обично е ограничен на помалку од 800 на ден. Диетата со грејпфрут е во мода веќе неколку децении, но генерално, слабеењето се должи повеќе на препораката за трошење мал број на калории.

Грејпфрутот има одредени квалитети: нема маснотии, има мал број калории и малку натриум, има многу витамин Ц. Розовиот грејпфрут придонесува за апсорпција на бета-каротен.

Мени за појадок, ручек и вечера на диета од грејпфрут

Што јадеме кога диетаме грејпфрут:

За појадок:

½ грејпфрут или 1 чаша незасладен сок од грејпфрут
2 јајца, 2 парчиња сланина

На ручек:

½ грејпфрут или 1 чаша незасладен сок од грејпфрут
Пилешка салата

½ грејпфрут или 1 чаша незасладен сок од грејпфрут
Салата, месо и зеленчук

Закуска: Сок или млеко

Можеме да следиме и нормална диета, но се препорачува да се почитува принципот на јадење цело овошје или барем половина пред вистинскиот оброк.
Сепак, постои голема разлика помеѓу јадењето грејпфрут како дел од урамнотежена исхрана и јадењето грејпфрут заедно со нездрава храна, пржена храна, брза храна и слично.

препораки: не јадете помеѓу оброците, елиминирајте го шеќерот и маснотиите од дневната исхрана, не јадете компири, банани, колачи, брашно, ограничете ја потрошувачката на кофеин на најмногу едно кафе на ден.

Во принцип, ние не препорачуваме никаква многу ограничувачка диета и, како таква, диетата со грејпфрут не е меѓу нашите омилени и интернет магазинот prodieta.ro нема да ве охрабри да ја усвоите. Наместо тоа, има некои истражувања кои покажуваат дека ако јадете половина грејпфрут пред јадење секој ден може да изгубите тежина малку по малку. Ова е исто така совет од нас, но бидете внимателни, јадете ја оваа половина грејпфрут најмалку половина час пред оброк!

Фолклорот поврзан со оваа диета, наречена и холивудска диета, доведе до студии од лекари. Д-р Кен Фуџиока спроведе пилот-студија во 2004 година на Клиниката Скрипс - Центар за истражување на исхраната и метаболизмот. 12-неделното истражување покажало дека учесниците кои јаделе половина грејпфрут пред секој оброк изгубиле во просек 1 килограм и половина, а оние кои пиеле сок од грејпфрут три пати на ден изгубиле приближно исто. Ова беше во просек, но многу пациенти во студијата изгубија повеќе од 5 килограми.

Д-р Фуџоока откри дека диетата со грејпфрут го намалува нивото на инсулин и со тоа го нормализира нивото на шеќер во крвта. Грејпфрутот има низок гликемиски индекс од 30 (во споредба со 100 за гликоза). Поради нискиот гликемиски индекс, метаболизмот може да согорува маснотии.

Хранливи својства на грејпфрут и здравствени придобивки

Грејпфрутот има корисни својства за организмот и можете да го консумирате покрај диети. Грејпфрут е природен детоксификатор помагање на црниот дроб и дигестивниот систем. Не само што детоксицира, туку има и антимикробни својства.

Грејпфрутот содржи витамини А, Ц, фолати, калиум, биофлавоноиди, ликопен, лимонска и фенолна киселина, влакна, пектин, шеќери. Грејпфрутот е антиканцероген, антимикробен, антиалергичен, антиоксиданс, имуностимуланс, го намалува холестеролот и крвниот притисок, е добар детоксикатор и дигестивен стимуланс.

Грејпфрутот исто така има запирачки ефект врз бактериите, габите, паразитите, вирусите (што го прави корисен во борбата против настинки и грип).
Исто така, го стимулира заздравувањето на телото со зајакнување на коските, крвните садови и другите ткива. Растворливите влакна од грејпфрут помагаат во намалување на холестеролот (и други масти во крвта) бидејќи се врзува за вишок холестерол и жолчни киселини и ја стимулира нивната елиминација од организмот. Ова го прави корисен во превенцијата и третманот на срцеви и артериски заболувања и жолчни камења. Грејпфрутот исто така го олеснува запекот преку неговото дејство на стимулирање на варењето и елиминирање на остатоците. Грејпфрутот спречува формирање на камења од калциум оксалат во бубрезите, намалување на количината на калциумови соли во урината.
Навистина, грејпфрут го стимулира метаболизмот на мастите, оттука и популарноста на ремените за слабеење. Неговата висока содржина на влакна брзо дава чувство на ситост.

Цитрицид, екстракт од семе од грејпфрут, е природно антимикробно активно средство со широк спектар на дејство против стрептококи, стафилококи, салмонела, микробактерии и други патогени.

Маслото од грејпфрут е моќен адстрингентно и антисептично средство кое може да се користи за чистење на мрсна кожа и како лесен третман за акни и други помали кожни заболувања (според Кирстен Хартвиг во „150 основна храна за имунитет“).

Шејк од грејпфрут и нане

1 куп свежа нане; 500 мл зовриена вода; 2 лажици јаворов сируп; 2 големи црвени грејпфрути; 1 вар; ледени коцки

Ставете нане во чајник или сад, истурете зовриена вода, па оставете ја да кисна 5 минути. Додадете јаворов сируп и оставете да се излади. Исцедете го грејпфрутот и лиметата и поделете го сокот на 4 високи чаши. Додадете инфузија од нане откако ќе се олади. Се служи со украс на мраз и зелени листови од нане.

Поврзани написи Повеќе статии

Ingerумбир и лимон

Зошто растенијата не добиваат рак? Студија на случај: Чернобил.

Диета без јаглени хидрати со мени за појадок, ручек и вечера

Кетогена диета. Каков леб јадеме?

ДИЕТА КЕТО, заверена со студии

Како да го следам Интермитентниот пост? Совет на лекарот.

Интермитентен пост е диета на наизменичен пост

Брзо слабеење со ѓумбир

Диететски рецепти за тестенини и ориз. Која е тајната на 9-те калории?

3 коментари

здраво Јас сум висок 1,68 и 75 кг се наоѓам во Италија и би сакал да ме водиш за лек против слабеење, ти благодарам

ако имам урамнотежена исхрана и јадам половина грејпфрут пред секој оброк, тоа ми помага да ослабам?

Здраво, јас сум нов ... Би сакал некој да ми објасни поточно, би прочитал толку многу статии за слабеење засновани на графтови ? благодарам го чекам одговорот.

Напишете одговор: Откажете го коментарот

ИЗБОР НА УРЕДНИК

Протеински шипки

Рецепт и придобивки од џем од морско леќа

Ingerумбир и лимон

Популарни написи

Диета без јаглени хидрати

Гликемиски индекс

Миокарден инфаркт: вистински или лажни симптоми

ПОПУЛАРНИ КАТЕГОРИИ

Продолжувајќи да ја разгледувате страницата, потврдувате дека прифаќате употреба на колачиња според ЗАКОНОТ ЗА ЕУ за колачиња. инфо ПРИФАТИ