Диета со грозје изгуби 2 килограми; n 3 дена
Ако сте размислувале да започнете диета, во овој период диетата со грозје е најсоодветна. Следејќи ја оваа диета, по само три дена ќе изгубите два килограми, а ако сакате да изгубите повеќе тежина, можете да држите диета една недела и ќе изгубите околу четири килограми.
Фото галерија
Слични написи
Брзата диета со грозје е лесна и без глад, бидејќи за три дена ќе ви биде дозволено да јадете друга храна, како што се млечни производи, риби или пилешко. Грозјето е starвезда на оваа диета, главната храна што ви помага да го активирате метаболизмот на согорувањето на мастите. Покрај тоа, поради содржината на вода, грозјето обезбедува добра хидратација на телото, додека шеќерите во составот на грозјето брзо го задоволуваат чувството на глад. За диетата да биде навистина ефикасна, мора строго да ја следите, а количината на грозје потрошена за еден ден мора да биде околу 500 грама.
Ако ја следите диетата со грозје, не само што ќе ослабете, туку и ќе добиете дополнителна голема придобивка: детоксикација на организмот. Не заборавајте на движењето! Пешачење, трчање или возење велосипед најмалку половина час на ден ви помага да согорувате калории за еден ден. И уште еден дета detail! Пијте околу два литра обична вода, билен чај или зелен чај секој ден.
Појадок: 100 грама обезмастено кравјо сирење со копар, четири парчиња црн леб или грахам и 200 грама грозје
Ручек: 250 грама пилешки гради на скара, зачинети со сол и бибер, 50 грама обезмастено урда измешано со 100 грама јогурт и две лажици млеко, зачинето со сол и бибер и 150 грама грозје
Вечера: 400 грама зелка варени околу 20 минути со лажица путер, а на крајот од смесата со 200 грама грозје и варете уште пет минути, плус 250 грама зачинети рибини филети, пржени на путер
Закуска: ако сте гладни помеѓу оброците, можете да јадете уште две или три порции грозје и да пиете до еден литар шира на ден. Ако сакате, можете да подготвите и коктел од грозје, што ќе го забрза темпото на диета: измешајте 200 мл сок од морков со 125 мл свеж сок од грозје, 30 мл сок од целер и лажичка мед. Потоа додадете свеж сок од лимон и веднаш испијте го коктелот.
Појадок: четири лажици корнфлекс и препарат направен од грозје, мед и јогурт: загрејте малку две лажици мед, а потоа измешајте мед со 300 грама јогурт и истурете го добиениот состав над 400 грама грозје
Ручек: егзотична салата од грозје подготвена со следниве состојки: 300 грама салата, 200 грама грозје, две лажици лешници, две лажици оцет, една лажица маслиново масло, една лажичка сенф, сол и бибер. Подготовка: измиената и исчистена салата се крши на ситни парчиња во сад, грозјето се сече на половина, а лешниците се пржат малку во тавата, без маснотии. Потоа измешајте ги сите состојки во сад и подгответе сос кој се става врз салатата. Сос: измешајте го оцетот со малку вода, сол, бибер, сенф и на крај масло. Јадењето може да се јаде со парче црн леб или греам
Вечера: сад со овошна салата со јогурт подготвен на следниов начин: измијте, исецкајте и потоа измешајте 200 грама грозје со две јаболка и 100 грама диња и одозгора истурете 100 грама обесен јогурт
Појадок: измешајте 100 грама житни култури со 150 грама обесен јогурт засладен со две лажички мед. Потоа измијте 300 грама грозје и измешајте со горенаведениот препарат
Ручек: ситно сецкан кромид се стврднува со лажичка масло и потоа се додаваат 100 грама ориз. Над овие состојки додадете уште 200 мл вода и сварете сè 20 минути. На крајот, додадете 100 грама грашок и 100 грама грозје и варете уште пет минути. Потоа зачинете сè со сол и црн пипер
Вечера: две говедски шницели со гарнир од 200 грама излупен компир и 300 грама грозје
Контраиндикации
Диетата со грозје е контраиндицирана кај луѓе со дијабетес, напредна хипертензија, сериозни проблеми со бубрезите, задржување на вода во ткивата, ферментациски колитис и хронична дијареја.