Диета со холивудски везди - добрите и лошите страни на диетите
Во Диета со холивудски starвезди тоа е многу нискокалорична храна комбинирајќи диета. Таа беше од Уди Мазел развиен со цел да им го олесни слабеењето на starsвездите. Авторот е на исто мислење со Др. Хеј, јаглехидратите не можат да се варат заедно со протеините (видете ја и диетата на Хеј). Според нејзиното мислење, несварените јаглехидрати се одговорни за масните наслаги во организмот. Затоа, исклучително малку јаглехидрати се трошат на оваа диета. Покрај тоа, се вели дека потрошувачката на егзотично овошје ја забрзува загубата на маснотии. За нив се вели дека го развиваат својот ефект на слабеење преку ензимите што ги содржат, особено ако се јадат сурови.
Како функционира диетата на холивудските везди
придобивки
Една од ретките предности на холивудската диета е високиот процент на овошје и зеленчук. Ограничувањето на потрошувачката на месо и месни производи, како и шеќер и слатки е исто така позитивно.
неповолна положба
Оваа диета е многу малку калорична. Прво, постои проблем на постојана нискокалорична диета што организмот не внесува доволно витамини и минерали и тоа може да доведе до симптоми на недостаток. Второ, таканаречениот јо-јо ефект се очекува по завршувањето на диетата. Ова може да се случи бидејќи за време на диетата, поради нискиот внес на калории, на телото му се симулира „глад“. Телото потоа ќе ги намали вкупните потреби за енергија. Меѓутоа, штом јадете повторно „нормално“, организмот има премногу енергија на располагање со резултат да се складира повеќе маснотии за да се подготви за наредниот период на глад и да може да се искористи на резервите што се формирани.
Покрај тоа, премногу малку млечни производи се консумираат на оваа диета. Ова елиминира важен извор на калциум и витамин Б12. Внесот на протеини, сепак, е преголем. Вкупната содржина на протеини е до 60 проценти од вкупниот дневен внес на енергија. Со урамнотежена исхрана, сепак, тоа е од 20 до 30 проценти.
Исхраната на холивудските starвезди нема никаква научна основа. Нема научни докази дека јаглехидратите не можат да се варат со протеини. Тврдењето дека несварените јаглехидрати се чуваат во форма на маснотии е исто така неиздржано. Ниту, пак, е научно докажано дека ензимите од тропско овошје го олеснуваат слабеењето. Поради потрошувачката на егзотични овошја, кои честопати не се ефтини, оваа диета е релативно скапа. Долгорочна, избалансирана и здрава промена во исхраната, како и правилно однесување во исхраната, исто така, не се постигнува со оваа диета и ова секогаш треба да биде случај со сериозна диета. Затоа, оваа диета не се препорачува. Stiftung Warenest (Test Spezial, 2005) доаѓа до заклучок: „Рацете подалеку!“.