Диета со јаболка минус 4 килограми за 5 дена! CSID Што се случува докторе
Лекот за слабеење со јаболка е лесен за следење и има многу корисни ефекти не само на фигурата, туку и на целото тело.
Следејќи ја 5-дневната шок диета со јаболка, вашето тело ќе се ослободи од токсините, метаболичката стапка ќе се подобри и со тоа процентот на маснотии во телото ќе се намали со видот.
Theвездата на оваа диета за слабеење е, како што добро претпоставувате, јаболко, овошје за кое се вели дека ги чува стоматологот и нутриционистот.
Јаболката е најпогодно овошје во диетите за слабеење затоа што имаат малку калории (просечно јаболко содржи околу 80 калории), се богата со витамини и минерали, содржат многу влакна, пониски нивоа на холестерол, помагаат при варење, заситуваат, го намалуваат апетитот за слатки и ги елиминираат токсините од телото.
За време на 5 дена од диетата, дозволено е посно месо, малку маснотии сирење и вода, најмалку 2 литри на ден.
Диета со јаболка - мени 5 дена
Ден 1: појадок, ручек, вечера - јаболка (не повеќе од 1,5 килограми)
2 ден: појадок - 2 јаболка, ручек - јаболко и салата од зеленчук со две парчиња сирење со малку маснотии, попрскани само со сок од лимон, вечера - 3 јаболка
3 ден: појадок - јаболко, парче леб од интегрално брашно и парче посно шунка од мисирка, ручек - јаболко, салата направена само од половина зелена салата, 2 рендани моркови и половина кромид, вечера - 3 јаболка.
Ден 4: појадок - јаболко, парче посно пилешко или мисирка и парче интегрален леб, ручек - јаболко, салата од варен зеленчук (со исклучок на компири) со 200 гр конзервирана туна, вечера - 3 јаболка и сад со млеко со малку маснотии и цели зрна.
5 ден: појадок - јаболко, варено јајце и парче интегрален леб, ручек - јаболко и салата од зеленчук со 200 гр говедско или пилешко без кожа, вечера - 3 јаболка.
ПРЕДНОСТИ диета со јаболка
- Диетата не вклучува многу високи трошоци и состојките лесно се наоѓаат и подготвуваат
- Планот за исхрана е лесен за следење
- Потрошувачката на вода е охрабрена
- Промовира детоксикација на телото, губење на тежината и спречува запек
НЕДОСНОСТИ диета со јаболка
- Тоа е ограничувачка, нискокалорична диета (дневните оброци не надминуваат 1200 калории), што може да резултира со несакани ефекти како што се главоболки, замор, несвестица, вртоглавица, раздразливост и вознемиреност.
- Може да предизвика гастрична хиперацидност (може да земете јаглен за да се ослободите од овој проблем)
- Штом заврши 5-дневната диета, повеќето луѓе имаат тенденција да прејадуваат и да ја ставаат изгубената тежина.
Не се препорачува да се одржува оваа диета повеќе од 5 дена и во никој случај не е долгорочна! Исто така, по завршувањето на диетата, продолжете да јадете барем 1-2 јаболка на ден и не враќајте се на нездравите навики во исхраната за да спречите јо-јо ефект.
Дали веќе сте ја пробале оваа диета? Кажете ни како помина и какви беа резултатите! Дали сте сè уште нерешителни? Пробај! Немате што да изгубите освен килограмите што ве вознемирија!