Диета со јаболка за слабеење и детоксикација
Кои се придобивките од јаболката?
Јаболката тие се одлични плодови на кои не им даваме соодветно значење, иако имаат многу придобивки и секогаш им се при рака. Во студената сезона јаболката е нашето омилено овошје особено поради поволната цена и поради фактот што тие се најблизок избор до „природното“. Секако, на пазарот ги наоѓаме сите можни и невозможни овошја, но не се споредува со вкусот на локално произведените јаболка.
Јаболката е одлична диетална храна затоа што е малку калорична, околу 50, а истовремено е и полна. Ова овошје секогаш се јаде во школка бидејќи содржи најголем дел од хранливите материи, но треба да го ограничите нивниот број на максимум 5 на ден поради нивните лаксативни својства. Јаболката содржи антиоксиданти со корисна улога во одложување на ефектите од времето и го намалува апетитот за слатки за да не сакате постојано колачи и чоколадо.
Јаболковиот пектин што се формира во стомакот ја забавува апсорпцијата на шеќерот и помага во намалување на нивото на холестерол. Студија покажа дека луѓето кои јадат 3 јаболка на ден во споредба со оние кои не јадат јаболка, ќе го намалат нивото на холестерол за 7 проценти за еден месец.
Дневно мени за диета со јаболка
Диетата со јаболка не се препорачува повеќе од 5 дена и е индицирана ако треба да изгубите тежина умерено за краток период, во никој случај на долг рок! За тоа време метаболизмот ќе се промени, што многу побрзо ќе ги согорува мастите и ќе јадете помалку поради способноста на ова овошје да го намали апетитот.
За тоа време, откажете се од маснотии, шеќер, алкохол и пржена храна и оставете го вашето тело да се детоксицира! Пресметајте го вашето дневно мени за да не надминувате 1200 калории и да ги менувате типовите јаболка за полесно да ги носите.
Ден 1: Вашето мени првиот ден е едноставно: 5 јаболка консумираат по 1 на секој оброк во денот и на двете закуски, вода и чаеви за хидратација во изобилство.
Ден 2: На основното мени со јаболка додавате голема салата од суров зеленчук за ручек со сок од лимон.
3 ден: Додадете гради со мисирка и сендвич со интегрални брашно на појадокот претходниот ден.
Ден 4: 5-те јаболка секој ден, заедно со сендвич наутро, салата од туна на ручек и навечер дел од житни култури со млеко.
Ден 5: На ручек едно јаболко, варено јајце со парче сирење и парче интегрален леб, на ручек салата од јаболко и пилешки гради и на вечера само јаболко. Не заборавајте на 2-те закуски од, изненадување… јаболка!
Негативни ефекти од исхраната со јаболка
Тоа е ограничена калорична диета, но јаболката е полна и нема многу да влијае на вас, особено затоа што менито станува сè побогато секој ден. Консумирање голема количина јаболка може да доведе до премногу киселост во желудникот, но лесно може да се почастите со јаглен.
По завршувањето на 5-те дена од диетата со јаболка, продолжете да јадете 3 јаболка на ден и бидете внимателни со вашата диета за да спречите јо-јо ефект. Ако се вратите на редовното мени, ќе ги вратите килограмите што ги изгубивте.
Пишете ни ако сте ја следеле оваа диета и какви се резултатите!