Диета со јагоди

# Искористете ги плодовите на сезоната
Бидејќи сме во сезоната на јагоди, мора да знаете дека овие вкусни плодови можат да бидат многу ефикасни во слабеењето. Неколку студии покажаа дека редовната потрошувачка на јагоди е корисна во диетите за слабеење, помагајќи да се зголеми производството на хормони кои го стимулираат метаболизмот и го намалуваат гладот. Во исто време, јагодите го намалуваат нивото на шеќер во крвта, помагаат во зајакнување на имунитетот на организмот и обезбедуваат енергија.
Диетата со јагоди може да се следи на два начина, во зависност од телото на секоја личност. Првата опција е да јадете само јагоди (1-2 килограми) еден ден во неделата, помагајќи во детоксикација на телото. Сепак, оваа опција можеби не е соодветна за секого, бидејќи телото може да не прифати такво количество јагоди.

Втората опција вклучува седумдневна диета, во која ќе бидат елиминирани голем број на храна како што се ладни наслаги, црвено месо, колачи, газирани сокови и пржена храна.

Пример мени
Појадок: природен шејк од јагоди (една чаша јагоди, плус една обезмастено млеко, 2 коцки мраз и 2 капки есенција на ванила), незасладено кафе или чај, варено јајце.
Ручек: салата со домати и обезмастено сирење, пилешки гради на скара, чаша јагоди.
Вечера: Сад со спанаќ, 150 грама риба на пареа и попрскана со сок од лимон.
Закуски помеѓу главните оброци: јогурт со малку маснотии со 3-4 јагоди, 6 сурови бадеми.