Диета со јајца
3-дневна диета со јајца, со која губите 3 килограми. Комплетно мени
Диетата со јајца е едноставна и популарна. Тоа е диета од само 3 дена со која лесно можете да изгубите околу 3 килограми.
Иако се нарекува диета со јајца, треба да знаете дека за време на оваа диета е дозволено да јадете друга храна. Ви го претставуваме комплетното мени за три дена, три главни оброци и ужинка секој ден.
Нутриционистите кои ја направија оваа диета популарна предупредуваат дека за време на оваа диета не смеете да јадете: тестенини, сол, шеќер, брза храна, масно месо и кожа, пржена храна, чипс или друго закуски.
Комплетно мени за исхрана со јајца. Малку изгубете 3 килограми за 3 дена
Која е познатата и многу дискутирана диета со јајца? Комплетно мени за исхрана со јајца.
Појадок: 2 варени јајца
2 домати
1 чаша незасладен зелен чај
Ручек: 120 грама над варено/печено
2 белки
1 чаша незасладен зелен чај
Кина: зеленчук на пареа (брокула, грашок, боранија, моркови, карфиол, итн.)
1 чаша незасладен зелен чај
Појадок: 2 варени јајца
1 банана
1 чаша незасладен зелен чај
Ручек: 120 грама варено пилешко (без кожа)
2 белки
1 чаша незасладен зелен чај
Вечера: 120 грама урда
1 парче тост
1 чаша обезмастено млеко
Појадок: 2 варени јајца
1 чаша сок од домати
Ручек: 120 грама варено црвено месо
2 белки
1 чаша незасладен зелен чај
Вечера: 2 компири печени
зелена салата
1 чаша незасладен зелен чај
7-дневна диета со јајца. Што треба да направите
Ако сте желни да изгубите повеќе тежина и ако сметате дека сте во можност да одржувате диета со јајца подолго од 3 дена, ви предлагаме друга опција: онаа што трае цела недела. Внимателно! Оваа 7-дневна диета е подрастична и потешко е да се заврши.
Не е лек кој се заснова исклучиво на јадење јајца, туку на балансирана исхрана, но ветува брзо губење на тежината. Поточно, до 10 килограми за 7 дена.
Појадок: 2 варени јајца, грејпфрут, чаша зелен чај
Ручек: 1 портокал, варено јајце, 150 гр пилешко
Вечера: 200 гр пилешко, чаша јогурт со малку маснотии
Појадок: 2 варени јајца, 1 чаша свеж сок од цитрус
Ручек: 2 портокали, 150 гр пилешко, чаша вода
Вечера: 2 варени јајца, 1 грејпфрут, 1 чаша млеко
Појадок: 1 варено јајце, 1 чаша вода со лажичка свеж сок од лимон
Ручек: 200 гр говедско или телешко месо, 1 грејпфрут
Вечера: 2 варени јајца, 1 чаша вода
Појадок: омлет од 3 јајца со зелена боја
Ручек: салата, 2 варени јајца или 150 гр пилешко
Вечера: 1 варено јајце, 2 грејпфрут, 1 чаша вода
Појадок: салата направена од 2 варени и сецкани јајца, 1 варен морков, 1 лажичка обезмастена крема, зелена боја
Ручек: 3 свежи моркови, 1 чаша сок од портокал
Вечера: 100 гр варена риба, 1 лажичка сок од лимон за риба, 1 варено јајце, 1 чаша вода
Појадок: 150 гр обезмастено урда, 1 чаша сок од цитрус
Ручек: 2 варени јајца, 2 грејпфрут
Вечера: обична или минерална вода по ваша дискреција
Појадок: 2 варени јајца, половина грејпфрут
Ручек: 200 гр говедско или телешко месо, портокал
Вечера: обична или минерална вода по ваша дискреција
Најдобро би било да јадете свежи јајца од земја. Месото треба да се јаде без кожа.
Нутриционистите предупредуваат и дека е задолжително да се пијат најмалку два литра вода секој ден. Не само што ќе бидете хидрирани, туку и ќе бидете сигурни дека лимонската киселина не предизвикува металоиди.