Диета со јајца Сите информации и детали за

На Диета со јајца е благодарност Маргрет Тачер Одамна замина во историјата. Нејзиниот многу личен план на исхрана беше еден од илјадниците документи објавени во 2010 година. Со 28 јајца неделно и многу дисциплина, Ironелезната дама ја доби формата за камерите пред да биде избрана за премиер на Англија во 1979 година. Во деновите на месо дури и беше дозволено да го пие омилениот пијалок - виски.

Таа е погодна само за здрави луѓе и во никој случај не треба да се спроведува подолго од две недели, во спротивно постои ризик од симптоми на недостаток.

1. Јајце полно наместо јаглехидрати со диета со јајца

На Идеја зад диетата со јајца е дека телото мора да се врати на своите масни наслаги ако е снабдено со малку јаглехидрати или без нив. Како и кетогената диета, таа се заснова на принципот на производство на кетогена енергија.

Кетогено генерирање на енергија:
Ако снабдувате само неколку јаглени хидрати во организмот, тоа си помага при производство на еден вид на јаглени хидрати замена, кетоните. Му требаат за да ги задржи органите снабдени со гликоза. Производството на кетони се одвива врз основа на енергија од масните наслаги на организмот. Резултат: вие не само што губите маснотии, туку и тежина.

Со високата содржина на протеини, диетата со јајца следи две цели. Би требало

1. Заситете добро
2. Бидете сигурни дека не е изгубена мускулна маса за време на диетата. Се разбира, ова претпоставува дека исто така редовно спортувате (2-3 пати неделно по 30-45 минути) за време на диетата со јајца.

Јајцата долго време се сметаа за сомнителни во однос на Нивоа на холестерол. Оваа бајка денес е надвор од масата, фала му на Бога. Всушност, безбедно е за здрави луѓе да јадат неколку јајца на ден, бидејќи одредени механизми во дигестивниот систем го спречуваат телото да апсорбира премногу холестерол.

Сепак, не треба да јадете повеќе од 4 јајца неделно, или само по исклучок, бидејќи нашиот организам е презаситен од тоа.

Јајцата се навистина многу вредна храна. Тие содржат многу витални супстанции:

Специјалитет на количината на хранливи материи

енергија	84 kcal
протеини	6,8 гр	Лесно сварлива и биолошки вредна: човечкото тело може да искористи скоро 100% протеини. Содржината на протеини во жолчките е поголема отколку во белката
дебели	6,7 гр	Само траги во белката од јајце, изобилство во жолчката од јајце
витамини растворливи во масти: А, Е, Д, К. витамини растворливи во вода: Б1, Б2	О: око и вид Б1: Метаболизам на јаглени хидрати, функција на нервните клетки Б2: метаболизам на протеини, јаглени хидрати и маснотии, клеточно дишење
Минерали: Калциум, фосфор и железо	во жолчка
натриум и калиум	во белка од јајце
холестерол	200-280 мг	во жолчка

Распоред на третман со метаболизам, вклучувајќи 84 рецепти

Дали сакате да изгубите тежина, да се детоксицирате или прочистите? Тогаш треба да го пробате лекот за метаболизам во 21 ден!

Детален опис на метаболичкиот лек, вклучувајќи распоред
84 вкусни рецепти за метаболичко лекување
Искуство извештај и дневник во текот на целата фаза на исхрана, вклучувајќи рецепти и промени во тежината
Најчесто поставувани прашања за да се избегнат типичните грешки при лек за метаболизмот.

2. Со диетата со јајца, терминот е програма

Менито на Меги Тачер се состоеше од јајца. 28 парчиња неделно поточно. Германската агенција за печат (dpa) го документираше планот со сите потребни нутриционистички информации. Ironелезната дама ја закачила пожолтената белешка во џебниот календар:

Мени

Понеделник

појадок (исто секој ден):
Грејпфрут, 1 или 2 јајца, црно кафе или чај

Ручек: 2 јајца, грејпфрут

вечера: 2 јајца, салата, 1 тост, грејпфрут, кафе

Закуски не се обезбедени. За време на диетата треба да пиете најмалку 2 литри вода дневно. Броењето калории не е потребно бидејќи редоследот на оброците е јасен. Практично нема ограничување на бројот на храна што можете да јадете:

спанаќ
бифтек
јагнешко
Риба
кафе

3. Диетата со јајца - ефтина, но не многу разновидна

Диетата е не поскапи отколку конвенционална диета и има посебна предност што нема сложени подготовки на храна се неопходни. Варените јајца лесно можат да се јадат на работа.

Сепак, многу е веројатно дека јајцата ќе ви заглават во грлото по неколку дена и ќе добиете неверојатна желба за јаглехидрати.

4. Јајцата се здрави, но ...

Во една американска студија со дијабетичари, откриено е дека јајцата се она што ве тера да јадете за време на диета помалку глад и чувствував подобро ситост.

Неодамнешното истражување на Универзитетот во Источна Финска исто така покажа дека конзумирањето на едно јајце на ден не резултира со зголемен коронарен ризик Срцева болест оди рака под рака.

Според проф. Хелмут Голке, член на управниот одбор на Германската фондација за срце, одлучувачки фактор не е само потрошувачката на јајца, туку и, што јадеш со него.

Внимание: Ако исто така консумирате заситени масти, на пример во форма на сланина, тоа може да биде нездраво.

Ако, пак, јадете медитеранско со многу овошје, зеленчук и незаситени масни киселини, тоа е во голема мера безопасно. Значи, треба да бидете здрави во целина, избалансирана исхрана почит, многу мислам на. Сепак, препорачува Голке, не повеќе од 4 јајца неделно да јаде. Препораките за диета со јајца се далеку над она што сè уште важи под „здрава“, поради што ваквата еднострана диета може да биде ризична.

5. Ризици и несакани ефекти од исхраната со јајца

На Внес на холестерол во исхраната со јајца е многу пати поголема од препорачаната вредност. Нашето тело може да апсорбира многу од тоа, но тоа е премногу добра работа и под одредени околности може да биде сомнително на долг рок, дури и за здрави луѓе.

Луѓето со метаболички проблеми обично треба да се консултираат со својот лекар пред да започнат диета со јајца. Во никој случај не е препорачливо

Дијабетичари тип 2, особено ако нивните вредности на крв се слабо контролирани. Холестеролот може да се искристализира.
Луѓе со ниво на ЛДЛ холестерол над 200 и особено чувствителни.

Ако јадете како и обично после диета со јајца, ова секако може да доведе и до вас, како диета со јаболков оцет или диета Дукан Jоџо ефект да водат. Изгубената тежина брзо се враќа на ребрата или барем таму каде што навистина сакавте да се ослободите од неа.

Променете ја вашата исхрана на долг рок и редовно вежбајте!

Заклучок

Неколку јајца неделно се доста здрави и можат да ви помогнат да изгубите тежина затоа што добро ве исполнуваат. Диетата која се базира претежно на јајца е сепак не е целосно безопасно и исто така многу на долг рок еднострани.

Препораките на оригиналната диета со јајца за Меги Тачер се исто така малку незгодни бидејќи информациите се многу концизни. На пример, нема информации за тоа како треба да ја подготвите зелката или дали можете да користите друго овошје за појадок ако нема грејпфрут.

Генерално, диетата со јајца не е нашиот избор по избор на губење на тежината.

Капсули глукоманан - нашиот број 1 за губење на тежината!