Диета со јајца! Тоа е варијација на диетата Аткинс што може да ви помогне да изгубите 12 килограми за еден месец!

јајца

Диетата со јајца во основа е варијација на диетата Аткинс која се заснова на фактот дека со намалување на потрошената количина јаглехидрати, човечкото тело преминува од согорување на јаглехидрати до согорување на маснотии за производство на енергија. Во оваа верзија на диета, јадете две или повеќе јајца за појадок, грејпфрут, зеленчук со малку јаглени хидрати (ротквица, целер, авокадо, зелка, краставици, брокула, пиперки) или посно протеини (пилешко, мисирка и риба). ) Лебот, тестенините и компирите се строго забранета храна. Друга верзија на диетата се нарекува „Диета со јајца и грејпфрут“ и бара потрошувачка на половина грејпфрут на секој оброк. Во спротивно, правилата остануваат непроменети.

Добрата работа во врска со оваа брза диета е тоа што не вклучува големи трошоци. Веројатно веќе имате поголем дел од храната дома. Може да поставите едноставно и вкусно мени како што се:

За појадок: две варени јајца и половина грејпфрут

Ручек: пилешки гради и зелена салата на скара

Вечера: Омлет од две јајца со спанаќ и домати

За време на оваа диета не се препорачува вежбање. Недостаток на јаглехидрати може значително да ја намали вашата енергија и може да се чувствувате уморни. Како и со диетата со ориз, оваа диета со јајца не се препорачува подолго време и не може да се претвори во доживотна диета. Дури и ако не сте на диета со јајца, важно е да јадете оваа храна за појадок, бидејќи е откриено дека луѓето кои ја вклучуваат во првиот оброк, губат телесната тежина.