10 кг далеку до лето со 1500 kcal - Форум

Дискутирајте за 10 кг далеку до лето со 1500 kcal im Броење калории Форум од областа на диети; Здраво! пред сè среќна нова на сите! сакам да изгубам 10 кг со калории до почетокот на јуни. каде што не додавам секогаш 1500 kcal на себе

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Броење калории
  • 10 кг далеку до лето со 1500 kcal

10 кг далеку до лето со 1500 kcal

Здраво!
пред сè среќна нова година на сите!
сакам да изгубам 10 кг со калории до почетокот на јуни. иако нема да трошам секогаш 1500 kcal, но и 500 kcal или 2000. Бидејќи имам хормонални проблеми, ќе трошам помалку калории во првата половина на циклусот и повеќе веднаш по овулацијата два или три дена пред периодот уште повеќе. Се надевам дека ќе можам да се спротивставам на гладта во втората половина на циклусот.

1500

Јас земам 500 kcal пред забава или кога ми се допаѓа. Почнав на 29 декември, на новогодишната ноќ имаше 2000 kcal и вчера 500 kcal и денес повторно ќе има 1500 kcal.


кој сака да учествува?

Јас сум 1,73 кг и сега тежам 85,8 кг, целта е да се ставам под 76 кг до почетокот на јуни.

Јас тогаш не сум навистина слаба, но засега ми е доволно.

Сигурна сум дека ги сакам 68 килограми што ги измерив пред последната бременост, о да, тоа беше пред 4 години.


па кој навистина сака да изгуби тежина? кој има фиксна цел на ум и сака да разменува идеи тука?

Имам три деца, две постари девојчиња и мал 3-годишен син кој ме држи зафатен. Јас работам во областа на образованието и секогаш сум зафатен со мојот распоред.

Мојата моментална резолуција е да спортувам повеќе, иако морам да кажам дека многу се движам во секојдневниот живот, дека честопати брзам, дека трчам многу прошетки, а да не споменувам домаќинства, носам планини за перење, преклопувам, соби за ученици Средување, чистење на подови (живееме во куќа по ред, проект за чистење без крај), чистење на три бањи и сето ова што е можно побрзо, затоа што моето тригодишно дете сака да поминува време со мене, стенка. Јас сум често влажна, испотена и истоштена и ми треба туш откако ќе ги завршам домашните работи. тогаш има работа, шопинг, добро, добро, имам автомобил, за жал немаме бебиситерка.


стапи во контакт, јас сум среќен, Мерле

AW: 10 кг далеку до лето со 1500 kcal

Како треба да изгледа таквата диета? Брои калории? Јас самиот знам дека треба да трошам околу 1500 до 1600 калории. само како се мисли на вашиот начин на слабеење . Јас сум исто така мајка на 3 деца (сите девојчиња), мојата ќерка е исто така 3 години (најмладата) и имам исто така цел на слабеење, сакам да се спуштам од 75 кг на 1,64 65 кила. но полека и со долг успех без гладен и кретен јо-јо ефект. Можеби ќе станеме * партнер *:-)
ЛГ Надин

AW: 10 кг далеку до лето со 1500 kcal

Здраво Надин,
убаво што си таму.

искрено, не си размислував многу на кој начин сакам да полетам. Веќе толку грубо размислував за тоа.

Значи 1500 kcal-1700 kcal дневно и понекогаш помалку, понекогаш повеќе. во петок сум поканет на забава, така што ќе јадам само 500 kcal во четврток и бидејќи има некои семејни прослави во следните неколку недели, јас секогаш ќе го одржувам на тој начин, 500 kcal претходно и евентуално 500 kcal веднаш потоа.

кога ќе станам гладен (напишав хормонски проби) тогаш сакам да имам 600 kcal „бесплатно“, односно да имам заштедено што потоа ќе можам да го користам за тоа. ако знам дека можам да ги јадам овие kcal без тоа да влијае на мојата исхрана, тогаш ова чувство „не е важно сега, диета и можам да јадам што сакам сега, утре ќе продолжи“ воопшто нема да дојде.

вчера имав заштедено 500 kcal затоа што сакав да направам мус навечер кога децата беа во кревет, но тоа не помина. син имаше болка во стомакот и до моментот кога заспа, јас веќе спиев. Заштедив непланиран 500 kcal, што ќе го заштедам за мојата втора половина од циклусот .

инаку пресметувам сè многу прецизно (ако треба да претпоставам, се чувствувам многу непријатно), но не правам математика сега, зелена салата, помали парчиња домат, краставица, кромид. поголеми, секако, особено за четврток планирам огромна супа со 1 кг тиквички итн.

Денес можам да славам со 1500-1700 kcal, при што се обидувам да го имам мојот последен оброк што е можно подоцна, бидејќи утре ми е 500 kcal ден.

Ова ќе ми даде двапати 500 kcal оваа недела, што не е пожелно, сакам да пробам да земам 500 kcal најмногу еднаш неделно (ако треба да биде заради прослава). Сепак, ќе изедначам најдоцна во втората половина на циклусот, кога ќе направам со чиста совест ! Можам да конзумирам 2200 kcal.

Никогаш порано не сум го правел тоа и возбудена сум што гледам како работи

како сакате да го направите тоа? колку често се мериш?

AW: 10 кг далеку до лето со 1500 kcal

јас сум тука

AW: 10 кг далеку до лето со 1500 kcal

Здраво и се најдобро во новата година.
Ако ме земеш, би сакал да бидам тука. Јас сум 36 и немам деца (што веројатно се должи и на тежината). На 1,58 м и сега 88,6 кг повторно, оваа година треба да се отстранат околу 15 кг, но исто така и со 75 кг на 31 декември. Јас би бил задоволен. Мојот план многу добро се вклопува тука, сакам да бројам калории под мотото 1500 kcal +. Плус се однесува на мали пролизгувања што се случуваат повторно и повторно. Последното намалување го имав на крајот на 2009 година на почетокот на 2010 година, кога изгубив околу 7,5 кг, од кои 4 кг се повторно вклучени. Денот на мерење ќе биде среда, бидејќи оваа година можев да измерам само денес. Се надевам дека ќе ослабам 1,5 кг секој месец со овој метод, така што ќе управувам само со 7,5 кг до почетокот на јуни.
Многу поздрави
Еми

AW: 10 кг далеку до лето со 1500 kcal

Јадењето воопшто кога децата се во кревет е многу подобро
Така, денес добив 1750 kcal и јас сум полн со картон и беше лека!

се надевам дека денот ти беше во ред!

Бидејќи во моментов работам интензивно на слабеење, би сакал накратко да спомнам нешто.

Во книгата на Ферис го прочитав следново за обид за слабеење. Така, едно лице јадело 1000 kcal на ден и 90% од оваа храна се состоело од маснотии, потоа изгубиле 400 грама на ден. ако храната се состоела од 90% протеини (исто така 1000 kcal), таа изгубила 270 g и ако храната се состоела од 90% јаглехидрати, таа земала 100 g дневно!

Го најдов тоа сомнително, јас сум типичен јаглени хидрати/шеќер-јаде, иако сакам да јадам салати, барем кога сосот е во право.

Јас сè уште размислувам да јадам повеќе храна богата со протеини. дали обрнувате внимание само на kcal или на други работи?

не грижи се, нема секогаш да пишувам толку многу