Диета со кафеав ориз - како да изгубите 4 кг за 2 недели

Нутриционистите препорачуваат ориз во диети бидејќи е хранлива храна, лесна за варење и, покрај тоа, содржи многу малку калории.

како

Кафеавиот ориз е здрава храна препорачана во исхраната со ориз.

Кафеавиот ориз го намалува гладот, ги елиминира токсините од телото и се бори против стресот и нервозата.

Диетата со кафеав ориз е ефикасна кога се следи 2 недели. Кафеавиот ориз се подготвува многу лесно; се вари и зачинете со пиперка и зелена боја. Во диетата со кафеав ориз, заедно со кафеавиот ориз можете да јадете и зеленчук, овошје, јогурт и цели зрна.

Препорачаната храна е богата со растителни влакна и ви дава чувство на ситост неколку часа, поради нивната конзистентност, ова е главната причина за губење на тежината.

Солта е забранета во исхраната со кафеав ориз, а поради големиот внес на влакна ги намалува шансите да страдате од срцеви заболувања, гастроинтестинални заболувања и дијабетес.

Внимателно! Диетата со кафеав ориз не треба да се следи долго време, бидејќи не му ги обезбедува на организмот потребните хранливи материи, бидејќи диетата вклучува диета со малку калории и протеини.

Кафеавиот ориз помага и во намалување на нивото на холестерол, помага во детоксикација на организмот, го отстранува вишокот вода од телото и спречува проблеми со дебелината.

Килограмите постепено се губат, што ви помага да ја одржувате кожата цврста и не остава погубни траги како диели кои губат брзо.

Подолу е менито за диета со кафеав ориз:

Појадок: сад со млеко и цели зрна;
Ужина: 1 март;
Ручек: дел од ориз со зеленчук (парен или скара);
Вечера: јогурт со малку маснотии.

Следниот ден
Појадок: јогурт со малку маснотии со бобинки (замрзнат или свеж);
Ужина: грејпфрут;
Ручек: дел од ориз;
Вечера: риба на скара со зеленчук.

Трет ден:
Појадок: 1 варено јајце и портокал;
Ужина: јогурт со малку маснотии;
Ручек: пилешки гради со ориз;
Вечера: ориз со зеленчук.

Четвртиот ден
Појадок: јогурт од цело зрно;
Ужина: 2 моркови;
Ручек: Супа од зеленчук (моркови, кромид, целер, зелка);
Вечера: 100 гр пилешки гради.