Диета со кајсии
3 придобивки што ги имаат кајсиите за вашето здравје
Дали сакате да изгубите тежина? Во лето, кајсиите се идеални за диети со малку маснотии.
Овие миризливи плодови се богати со растителни влакна, претежно нерастворливи, кои апсорбираат вода и помагаат да се чувствувате сити подолго. Покрај тоа, влакната од кајсија помага во намалување на нивото на холестерол.
Кајсиите содржат и многу бета-каротен, важен антиоксиданс, член на семејството на витамин А.Истражувањата покажаа поврзаност помеѓу храната богата со бета-каротен и спречување на рак, катаракта и кардиоваскуларни болести, пишува ele.ro.
Со оваа диета може да изгубите до 4 кг за една недела.
Четири дена пред да започнете со диета кајсија треба да јадете само свежо овошје и зеленчук, ништо варено. Во текот на целата диета, единствениот пијалок прифатен е обична вода, минимум 2 л на ден и сок од кајсија подготвен дома.
Како изгледа менито за исхрана кајсии:
Три дена вашето мени ќе изгледа вака:
- Појадок: свежи кајсии - колку што сакате
- Ужина: 1/2 чаша сок од кајсија (домашна), прелиена со обична вода
- Ручек: сурови кајсии над заситени
- Ужина: сад со незасладен компот од кајсија
- Вечера: сад со незасладен компот од кајсија