Диета со камено доба - Совети за диети Трикови со диети како да не се маснотии на стомакот
Со диета од камено време за 28 дена до удобна тежина
Палео, таканаречената диета од камено време, станува сè попопуларна.
Нашите човечки предци конзумираа само храна која и денес е оптимално прилагодена на метаболизмот.
Студиите откриле дека до 99,99 проценти од денешните гени се идентични со оние на нашите предци.
Диетата со камено доба содржи само храна што постоела во камено време. Теоријата на Палео вели дека луѓето немале доволно време да се прилагодат на променетите навики во исхраната во изминатите 10 000 години.
Диета со камено доба
Јадете што може да се собере и лови
Диетата со камено време (диета со палео) не е диета, туку промена во исхраната, чија цел не е само намалување на телесната тежина, туку и подобрување на благосостојбата.
Диета со камено доба
Треба да ги спречи цивилизациските болести или да ги ублажи постојните болести како што се висок крвен притисок или дијабетес.
Во Палео се дозволени месо, риба, морски плодови, јајца, овошје, зеленчук, печурки, билки и ореви. Зрната во преработената храна и млечните производи не беа достапни за нашите предци. Целата храна обично се конзумирала веднаш откако била собрана или ловена.
Според Палео, треба да се избегнува жито, не само леб и печива. Но, и на тестенини, ориз, колачи, колачиња, пица и хамбургери. Зрната не содржат никакви есенцијални хранливи состојки, но содржат штетни антихранливи состојки како глутен и фитинска киселина, кои се многу тешко сварливи.
Ако сакате да изгубите тежина, препорачливо е да избегнувате грав, леќа и соја и многу скробни растенија, како што се компири, кикирики и пченка, и производи од соја како тофу и млеко од соја, исто така, се изоставени во исхраната во камено доба.
Друга голема група на храна што треба да се избегнува е млечни производи во сите форми. Без разлика дали кремот, кваркот, млекото или путерот, лактозата и казеинот не се сметаат за толерантни. Исто така, треба да се избегнуваат шеќер, овошни сокови, пиво и готови производи. Водата е пијалок по избор во светот на Палео.
Квалитет на храна
Квалитетот на јајцата, месото и рибата е особено важен во исхраната со камено доба. Јајцата треба да бидат колку што е можно органски, месото по можност од животни соодветни на видовите кои исто така имаат можност да пасат.
Здравиот и одржлив начин на живот е исто така многу важен во исхраната со камено доба, вклучувајќи здрав сон и доволно вежбање.
Заинтересираните лица добиваат детални и вредни информации за диетата со камено доба на курсот преку Интернет „Диета со камено доба“
Повеќе информации и совети за слабеење и диета со камено доба, може да најдете овде!
Поздрав и со среќа со вашата диета од камено доба