Диета со кетогена диета ризик за срцето; Исцелување пракса
Ефекти на студијата за кетогена диета
Кетогената диета е трендовска и многумина ја користат за да ослабат. Покрај тоа, ветувачките здравствени придобивки се поврзани и со преостанатата форма на диета. На пример, кетогената диета треба да се спротивстави на дијабетесот и високиот крвен притисок и позитивно да влијае на метаболизмот на маснотиите. Сепак, тоа исто така може да го зголеми ризикот од срцеви проблеми.
Во сеопфатната проценка на претходните студии за кетогената диета и наизменичното постење, беа потврдени бројни предности за двата вида диети. Сепак, кетогената диета може исто така да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни болести, предупредуваат истражувачите од Националното еврејско здравје во соопштението за медиумите за резултатите од студијата. Студијата е објавена во американскиот журнал за медицина.
Предности на кетогената диета и постот
При нивната евалуација на достапните студии за кетогената диета и наизменичното постење, истражувачите дошле до заклучок дека кетогената диета и наизменичното постење можат да им помогнат на луѓето да изгубат тежина на краток рок, да влијаат позитивно на крвниот притисок, да се спротивстават на дијабетесот и исто така може да придонесат за кардиоваскуларно здравје.
Слабости на кетогената диета
Сепак, кетогената диета дозволува потрошувачка на заситени масти и производи од животинско потекло, како што е црвено месо, за кои е познато дека го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни болести, болести на бубрезите и рак, објаснуваат истражувачите. Кетогената диета може исто така да доведе до зголемен внес на храна за која се знае дека е штетна.
Иако кетогената диета може да биде пристап кон спречување на кардиоваскуларни болести доколку е внимателно испланирана и строго придржувана, во пракса, ваквиот пристап во исхраната веројатно не е соодветен за повеќето луѓе, предупредуваат истражувачите.
Нездрави масти од кетогената диета
Научниците исто така имаат загриженост за видот и количината на маснотии што ги консумираат луѓето кои држат кетогена диета. Додека студиите строго ги контролираат видовите на маснотии и храна што јадат учесниците, во пракса многу луѓе кои држат кетогена диета консумираат големи количини на нездрави заситени масти. А, заситените масти се поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања и високо ниво на липиди во крвта, нагласуваат истражувачите.
Зацврстени артерии од кетогена диета
Покрај тоа, постојат и индивидуални докази дека кетогената диета може да доведе до заострување на артериите подолг временски период и дека се зголемува ризикот од предвремена смрт, објаснува истражувачкиот тим.
Зошто луѓето губат телесната тежина на кетогена диета?
Кетогената диета го става телото во кетоза, метаболна состојба во која се намалува пристапот до гликоза и која главно се храни со маснотии. Евалуацијата на студијата покажува дека со кетогена диета, телесната тежина обично се губи првично, но слабеењето често не е одржливо. Исто така е нејасно дали слабеењето е предизвикано од кетоза или едноставно од ограничување на калориите, објаснува тимот.
Кои се придобивките од повремениот пост
Истражувачите исто така пријавуваат потенцијални здравствени придобивки од наизменичното постење, но и тука се загрижени за потенцијалните стапици. Тие стравуваат дека гладниот пост може да доведе многу луѓе да јадат преку оброци или да направат нездрав избор на храна што има негативно влијание врз нивното кардиоваскуларно здравје.
Голем дел од сегашното знаење за потенцијалните придобивки од наизменичното постење, исто така, доаѓа од студии врз животни кои забележале зголемен животен век, губење на тежината, понизок крвен притисок, подобрена толеранција на глукоза и подобрување на нивото на липиди, објаснува тимот. До кој степен овие можат да бидат пренесени на луѓето, останува отворено.
Понатаму, особено е важно за луѓето со дијабетес, на пример, да се консултираат со лекар пред да се обидат со наизменичен пост за да се разјасни како можат да ја стават својата болест и ризикот од хипогликемија под контрола. Бидејќи второто се заканува ако прескокнете редовни оброци.
Генерално, постојат докази за поволните ефекти на обете диети, но и двете не се препорачуваат за третман или спречување на какво било заболување се додека обемни, долгорочни студии не ги испитаат нивните ефекти, заклучуваат експертите.
Медитеранската диета ги штити срцето и циркулацијата
Затоа, истражувачката група повеќе препорачува диети кои се веќе опширно проучени и кои се научно докажани за да спречат кардиоваскуларни проблеми. Ова вклучува, на пример, медитеранска исхрана. Темелите на ваквите диети имаат заедничка основа што вклучува овошје, зеленчук, мешунки, ореви и цели зрна.
„Диетите препорачани од здравствени експерти, како што се диетите на растителна основа и медитеранските, се опширно проучени за безбедност и ефикасност и јасно покажаа дека тие го подобруваат кардиоваскуларното здравје“, нагласува водачот на студијата Др. Ендрју Фримен од Националното еврејско здравје продолжи. (како)
Информации за авторот и изворот
Овој текст одговара на барањата на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од медицински професионалци.
- Национално еврејско здравје: Студија ги испитува срцевите ризици и придобивките од најпопуларните диети на мода денес (објавено на 1 септември 2020 година), Национално еврејско здравје
- Melroy S. D'Souza, Tiffany A. Dong, Gabrielle Ragazzo, Andrew M. Freeman, Pam Taub, Laurence S. Sperling, и сор. во: Американскиот весник за медицина, том 133, број 10 (објавен на 1 октомври 2020 година), Американски журнал за медицина
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.