Диета со кисела храна
Диета со кисела храна. Откријте како можете да изгубите три килограми за три дена со кисела зелка!
Традиционалните кисели краставички, кои не недостасуваат во дневното зимско мени на Романците, можат да играат важна улога во исхраната доколку сакате да изгубите неколку килограми.
Сепак, влијанието на киселите краставички врз согорувањето на килограмите во голема мера зависи од тоа како се подготвуваат. Лесно е да се разбере дека додавањето шеќер во киселиот оцет ја зголемува нивната содржина на јаглени хидрати, заедно со бројот на калории. Исто така, комерцијалните кисели краставички кои содржат засладувачи, вештачки ароми или конзерванси нема да ви помогнат да изгубите исто толку тежина.
Тајната на киселите краставички се чини дека е умерена потрошувачка, во мали делови, најмногу двапати на ден.
Нутритивната вредност на киселите краставички
Една од најголемите предности на киселите краставички е што тие го зачувуваат нутритивниот квалитет на зеленчукот во целост.
Киселите краставички во саламура се сметаат за пробиотици, а оцетот што се користи во киселите краставички може да го намали гликемискиот индекс на храна богата со јаглени хидрати изеден во истиот оброк.
Во просек, една кисела краставица има 143 гр и нуди само 17 калории, но сите придобивки од свежиот зеленчук. Мали краставици, со тежина од 37 g, имаат само 4 калории, од кои 0,2 g протеини и 0,5 g глукоза.
Придобивките од киселите краставички во исхраната
Не се препорачува прекумерна потрошувачка на сол, но кисела зеленчук во саламура која не е многу концентрирана содржи доволно сол за да се стимулира жедта. Кога пиете повеќе вода, вашиот стомак се полни побрзо, а вашиот глад за вода може да ви помогне да изгубите вишок килограми.
Киселите краставици во оцет можат да ви помогнат особено при богати оброци, бидејќи киселините во оцетот и киселите краставички можат да спречат целосна апсорпција на јаглехидрати во желудникот. Клучната состојка е оцетна киселина.
Јаболков оцет може да донесе повеќе придобивки за целото тело, но во моментов се користи поретко како состојка за кисели краставички, во споредба со класичниот вински оцет со концентрација од 9%.
Недостатоци на мариноване
Иако може да се сметаат кисели краставички, солта и оцетот вклучуваат недостатоци на организмот. Конзумирана прекумерно, солта може да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни болести. Високото ниво на натриум во телото го зголемува крвниот притисок и може да доведе до долгорочни срцеви проблеми.
Оцет ја зголемува киселоста во организмот, а некои студии покажаа дека кога pH вредноста во организмот е премала, некои болести се појавуваат полесно.
3-дневна диета со кисела зелка
Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, обидете се со 3-дневна диета со кисела зелка.
Диетата со кисела зелка не трае повеќе од 3 дена, но обезбедува да изгубите повеќе од 2,5 килограми. Кисела зелка е полна со диетални влакна кои се борат против запек, го регулираат цревниот транзит и го детоксифицираат вашето тело.
Консумирајте околу 1 килограм зелка во текот на целиот ден.
За најдобри резултати, препорачуваме да јадете обична кисела зелка на првиот ден од вашата диета. Така, барате од вашиот метаболизам брзо да согорува маснотии и почнувате да го детоксицирате вашето тело.
И покрај она што можеби сте го чуле, киселата зелка не промовира задржување на водата во организмот, туку се бори против него, дејствувајќи како диуретик.
Количината кисела зелка можете да ја намалите на околу 700 грама. На овој ден можете да јадете и варено јајце (закуска помеѓу појадок и ручек) и јаболка (за ручек).
Вечера на вториот ден од диетата може да се состои од сад од кисела зелка. Начин на подготовка:
Откако ќе ја извадите зелката од солта, исечете ја на ленти. Гответе кромид во тава со малку маслиново масло. Додадете ленти од зелка, бибер и други зачини, плус чаша вода и оставете ја храната на оган додека зелката не омекне малку. Тргнете го садот од оган и истурете го составот во сад за јена. Додадете доматна паста над зелката и ставете го садот во топла рерна додека храната не порумени.
Друга опција би била да подготвите храна во рерна, од кисела зелка, печен компир, малку млеко, 20 грама путер, кромид и зачини.
На овој ден можете да ги комбинирате менијата од првите два дена.
Диетата со кисела зелка не ви ги доставува сите потребни хранливи материи, затоа не се препорачува да се повторува порано од еден месец.