Диета со компири - колку калории
Колку калории
Диета со компири
Компирот може да ви помогне лесно да изгубите вишок килограми.
Дури и ако се вели дека дебелеат, јадете во умерени количини и на паметен начин, компирот може да изгуби 5 килограми за само четири дена.
Еве го целото мени за диета со компири:
Појадок: чаша чај или кафе без шеќер, парче 25 грама сирење без маснотии и варен компир.
Ручек: чинија супа од компир и зелена салата попрскана со малку маслиново масло и лимон.
Вечера: тврдо варено јајце, два варени компири и салата од краставица со домати.
Појадок: чаша чај или кафе без шеќер, сад пире од компири подготвен со малку обезмастено млеко.
Ручек: два варени компири и риба на скара.
Вечера: чинија супа од компир.
Појадок: чаша чај или кафе без шеќер, два варени компири и чаша природен јогурт со малку маснотии.
Ручек: два варени компири, тврдо варено јајце и зелена салата.
Вечера: два варени компири и чаша природен јогурт со малку маснотии.
Појадок: чаша чај или кафе без шеќер, два варени или печени компири и тврдо варено јајце.
Ручек: два варени компири, 125 грама варено пилешко и зелена салата.
Вечера: варена салата од компир и чаша со 125 грама природен јогурт со малку маснотии.
Појадок: чаша чај или кафе без шеќер, варен или печен компир и банана.
Ручек: сад со компир и салата од зеленчук.
Вечера: два печени компири со печурки.
За повеќе информации за калориите, диетите и хранливите вредности ве чекаме на Фејсбук Колку калории