Диета со компири (компири)

Сакав да направам 14-дневна диета која се нарекува диета со компири. Но, јас не планирам да јадам вака цело време, туку да стапам на диета 2 недели. И тогаш би сакал повторно да јадам нормално, но секако сепак се грижам да не јадам ништо што содржи јаглени хидрати навечер.Морав да јадам нормално пред пладне и наутро Дали мислите дека би можел да ја задржам мојата тежина ако спортувам настрана и навистина не јадам премногу?

диета

5 одговори

Подобро да се направи правилна, здрава промена во исхраната отколку такви глупости. Прво, таквата еднострана диета е секогаш опасна за организмот затоа што не се снабдуваат сите хранливи материи подеднакво и во доволни количини. Покрај тоа, јо-јо ефектот обично се гарантира по вакви глупости диети. И, дали навистина ви се допаѓа да јадете само оброци со тешки компири 2 недели? Зошто да не биде подобро разновиден и здрав. Тоа работи прекрасно и ефектот е позагарантиран и траен!

правилно, мора да го одмерите факторот на употреба на ризик во овие случаи, јојо-ефектот во никој случај не е секогаш загарантиран, само ако продолжите да не се движите воопшто, метаболизмот реагира и останува со акумулација на маснотии.

Ако компирот е печен или варен (никогаш не пржен) и не се јаде со масти, може да го јадете подолго. Во време на потреба, луѓето главно имаа само компири за јадење, тоа не им штетеше. Патем, јаглехидратите изобилуваат и со компири, погрешно е да се мисли дека овие не треба да се јадат навечер затоа што дебелеат. Јаглехидратите доаѓаат на два начина: сложени и едноставни. Комплексот KHD (на пример, компири) се апсорбира побавно, а со тоа и подобро од телото, поради што тие ве одржуваат сити подолго. Забелешка: не се компири тие што дебелеат, туку сосовите и слично одат со нив. Но, внимавајте на она што го нарекувате нормална храна потоа. Кога се враќа на навиките што доведоа до зголемување на телесната тежина, тука е и јо-јо ефектот. Она што треба да биде трајно, мора да биде дизајнирано долгорочно.