Диета со крвна група Дали навистина има смисла
Промена на диета
Слабеење преку специјална диета која е прилагодена на вашиот генетски состав - дали е тоа можно? Диетата со крвна група барем се обидува малку да се прилагоди на вас. Ние ќе ви кажеме како работи.
Која е диетата со крвна група?
Во основа, исхраната со крвна група е претпоставка дека одредени форми на диета и храна подобро или помалку добро се вклопуваат со вашата крвна група. За некои намирници едноставно се вели дека не се компатибилни со одредени крвни групи. Ова конкретно се однесува на лектините, кои се апсорбираат подобро и полошо од телото, во зависност од крвната група. Се верува дека некои намирници всушност можат да ја собираат крвта заедно. Ова треба да доведе до забавување на метаболизмот и проблеми со тежината да се појават полесно.
Слабејте без јо-јо ефект: 7 едноставни правила
Концепт за секоја крвна група
За секоја крвна група, американскиот натуропат д-р. Peter J. D’Adamo дизајнираше соодветен концепт на диета. Овие се базираат на животните форми на нашите предци и нивните диети - заради соодветните околности од тоа време. Не беше секогаш достапна целата храна, па затоа телото се прилагоди. Според Д’Адамо, секоја крвна група може да биде доделена на одредена група:
- Крвна група 0 треба да одговара на ловците и собирачите.
- Крвна група А. одговара на земјоделците без голема промена на локацијата.
- Крвна група Б. доаѓа од времето на номадскиот народ.
- Крвна група АБ треба да биде мешавина од населените земјоделци со номадите.
Според др. Д’Адамо целата храна е поделена на три категории, кои се распоредуваат различно на различните крвни групи: многу сварлива, неутрална и треба да се избегнуваат. Ако се држите до вистинската храна за вашата крвна група, вашиот дигестивен тракт треба да се ослободи, што според Д’Адамо обезбедува губење на тежината.
Диета за луѓе со крвна група 0
Крвната група 0 се залага за ловци-собирачи. Затоа, тие особено добро толерираат риба и производи од месо, бидејќи имаат силен дигестивен тракт. Ако верувате во д-р. Д’Адамо, овие луѓе треба да избегнуваат пченица поради глутенот што го содржи. Истото важи и за повеќето млечни производи. Путерот, од друга страна, е подеднакво фин како и земјоделското сирење.
Овошјето и зеленчукот може да се најдат на менито за крвна група 0. Мешунките треба да се консумираат помалку затоа што леќата, гравот и слично имаат лектини слабо варени.
Диета за луѓе со крвна група А.
Со текот на времето, луѓето се сместија и започнаа да одгледуваат своја храна. Според др. Луѓето од Д’Адамо со крвна група А идеално треба да јадат вегетаријанска диета бидејќи нивното варење е особено чувствително. Сè што тогаш земјоделците можеа да одгледуваат е добро. Овие вклучуваат овошје, зеленчук, житарки и исто така мешунки. Пченицата и многу производи од сурутка не се добри за гастроинтестиналниот тракт. Малку риба може да се најде на менито, како и морска храна. Кефир или јогурт се исто така дозволени во умерени количини.
Диета за луѓе со крвна група Б.
Номадите мораа да се прилагодат на променетиот свет пред многу илјадници години. Нивното варење и имунолошкиот систем се развиле така што оние со крвна група Б исто така можат да толерираат тешко месо како јагне или дивеч, па дури и масна риба. Овошјето и зеленчукот никогаш не претставуваат проблем, додека житариците и млечните производи треба да бидат исклучок. Како производи од живина и 'рж, школките и пченицата не се сварливи за денешните номади, според Д’Адамо.
Исхрана за луѓе со крвна група АБ
За крвната група АБ се вели дека е најмладата и претставува мешавина од начините на живот на А и Б. За да следите ваква диета, најдобро е вегетаријанска храна. Месото е добро и за луѓето со АБ. Како мешавина од две крвни групи, луѓето со АБ можат да толерираат житарици, млечни производи, па дури и јајца. Вашиот имунолошки систем е силен, а варењето е средно. Затоа свинското месо ретко се наоѓа на менито. Гравот, леќата и слично понекогаш се подобри, а понекогаш и помалку добро толерирани - пробањето е клучот тука.
Тест: Која диета одговара на вашите навики во исхраната?
Критика на исхраната во крвната група
Бидејќи одредени групи на храна целосно се избегнуваат во исхраната со крвни групи, идејата не наидува на одобрување од сите. Тоа може да предизвика симптоми на недостаток и да поттикне еднострана диета. Генерално, тоа изгледа повеќе како промена во исхраната отколку вистинска диета, бидејќи нема јасни индикации за квантитет, времетраење и однесување.
Бидејќи кај мајмуните може да се детектираат и различни крвни групи, многу научници исто така претпоставуваат дека различните крвни групи потекнуваат многу порано. Тоа би значело дека тие немаат никаква врска со диетата од тоа време.
Диета со гени: Нашиот уредник проба диета заснована на ДНК тест
Германското друштво за исхрана има јасно мислење за исхраната на крвната група на Д’Адамо: Нема научни докази за придобивките од диетата со крвна група, како што е опишано од натуропатот. Покрај тоа, луѓето постојано им се спротивставувале на овие прописи и сè уште преживеале многу илјадници години.
Не само исхраната со крвна група е еден од принципите на губење на тежината, на кои критички се гледа:
Ова се 11-те најбесмислени диети
Диетата со крвна група е интересен пристап, но не може да биде научно докажана. Наместо тоа, дури се претпоставува дека оваа форма на диета се заснова на лажни простории. Следењето на оваа диета може брзо да доведе до симптоми на недостаток, па затоа ве советуваме да јадете балансирана диета со редовно вежбање доколку сакате да изгубите тежина.