Јадете помалку и ќе изгубите тежина! Вистинско или лажно совршено тело

Според многу експерти за фитнес и исхрана, ако сакате да изгубите тежина и да се ослободите од вишокот резерви на маснотии, треба да јадете помалку. Оваа стратегија се рекламира како крајно решение во борбата против вишокот килограми. Сите други аспекти би требало да немаат никакво влијание врз слабеењето.

Од големо значење е да ја разгледаме подетално оваа тема и да ги разгледаме сите аспекти што се важни за здраво и долгорочно слабеење и во денешниот пост ќе објаснам зошто можете да му наштетите на вашето тело со оваа стратегија за слабеење, како оваа диета влијае на вашето тело и зошто не треба да обрнувате внимание само на тоа колку јадете, туку и на она што го јадете. Заедно се обидуваме да најдеме подобри алтернативи кои не штетат на вас и вашето здравје и носат долгорочен успех на вашиот пат до посакуваната тежина!

Со ова убедување, го ставате на ризик вашето здравје

Многу луѓе цврсто веруваат дека го знаат крајното решение кога станува збор за слабеење, согорување на маснотии и постигнување на таа лична фигура од соништата. За жал, тие не ја чуваат оваа убеденост во себе, туку го споделуваат своето „знаење“ на разни фитнес блогови, форуми и други веб-страници за фитнес, исхрана и здрав начин на живот.

Со цел да се оддели вистината од невистината, така што на оние кои сакаат да губат телесната тежина здраво и трајно и сакаат да ја постигнат својата лична фигура од соништата, да им се обезбедат проверени и научно докажани информации, денес се занимаваме со темата диета FdH („Јадете половина од диетата ").

САМО КОЈ ЈАЈ ПОМАЛКУ Е СЕ ДОСТИГНЕ ВАШАТА ПОСАКУВАНА ТЕTА ?

Јадењето помалку само за жал не е доволно ако сакате да изгубите тежина здраво и трајно и да ја постигнете личната фигура и период од соништата. Уште полошо е верувањето дека колку помалку јадете, толку побрзо ја постигнувате целта - колку е помал внесот на калории, толку побрзи или подобри резултати.

Без грижа на совест, можам да сведочам дека оваа стратегија е најлошата што можете да ја изберете ако сакате да изгубите тежина трајно и здраво.

Ајде да ги разгледаме фактите заедно ...

КАКВА Е ДИЕТАТА FdH?

Единствената предност на диетата FdH е едноставна и едноставна - само го намалувате дневниот внес на калории. Нема промена во исхраната или навиките во исхраната. Единствената разлика е во тоа што го намаливте внесот на калории на половина - ако претходно сте потрошиле 2.000 kcal на ден, само го скративте на половина до 1000 kcal. Слабеете и не морате да правите без ништо, не сметајте калории и не следете строг план за исхрана ...

Звучи премногу добро за да биде вистинито, нели?

Добро и добро, но ако овој метод за слабеење е толку едноставен и ефикасен, зошто да не го сторите тоа за сите што сакаат да изгубат тежина и да ја постигнат својата фигура од соништата?

ПРЕИВАЕТО Е ВРВЕН ПРИОР

Значи, ако ја следите диетата FdH и значително го намалите внесот на калории, наскоро ќе ги почувствувате последиците од оваа лоша одлука. Бидејќи главната задача на организмот е преживување, телото го вклучува таканаречениот „режим на мирување“ ако внесот на калории е премал. По кратко време, телото се префрла на „програмата за итни случаи“ и се брани од „гладот“.

Бидејќи телото не добива доволно енергија, тој ја заштедува енергијата што му е достапна на штета на сопствените функции и процеси на организмот. Последиците се болка во глад, мала мотивација, нарушувања во концентрацијата, недостаток на енергија итн. Ако го намалите внесот на калории на овој начин, брзо ќе забележите колку брзо се исцрпуваат резервите на енергија и, како резултат, дури и наједноставните дневни задачи веќе не се прошетка. Вие едноставно се чувствувате исцрпено и исцрпено - батериите се мртви.

ОБВИНУВА ВО ОБУКА СИГУМ?

Значи, ако дури и немате доволно енергија и сила за сите основни задачи од секојдневниот живот, како ќе завршите интензивна обука за сила или издржливост, што е предуслов за соодветна и тонирана фигура и намален процент на телесни масти?

Полу-срцев тренинг што може да се следи до недостаток на енергија не носи никакви резултати и задоволувачкото чувство по тренингот исто така остава многу да се посакува.

ЛЕНИЧНА РЕАКЦИЈА НА OTЕШКИ НАПАДНИ ЛЕБИ

Сега дојдовме до четвртиот проблем, кој се јавува затоа што на нашиот организам му недостасуваат итно потребни хранливи материи.

Хормонот лептин го регулира метаболизмот на мастите во организмот и е одговорен за долгорочно регулирање на апетитот (чувство на глад) и енергетскиот биланс.

Кога нивото на лептин е високо, ова е показател дека сме сити. Проблемот се јавува кога нивото на енергија е многу ниско, како резултат, нивото на лептин драстично опаѓа, додека апетитот се зголемува. Она што резултира од ова се желби или огромен апетит. Ако се најдете во таква ситуација, немате зафат и тешко можете да одолеете на искушението - јадете се што можете да добиете и ова за жал резултира со огромна енергија или калориски вишок, што веднаш се складира како вишок маснотии.

Но, тоа дефинитивно не е целта што сакате да ја постигнете, нели?

Хм ... Сега кога знаете за ефектите од диетата FdH, сепак мислите дека оваа диета е вистинскиот начин да ја постигнете фигурата од сонот?

Дали барате едноставна, здрава и истовремено ефикасна програма за слабеење? Сакате план за исхрана каде што не мора да одите без омилената храна? Потоа, придружете се на повеќе од 10.000 штитеници денес кои ги постигнаа своите цели со мојата програма PK и се приближија до нивната фигура од соништата!

Посетете ја страницата на Совршено тело на Фејсбук и Инстаграм, пријавете се за поштенската листа и никогаш повеќе не пропуштајте интересни совети, бесплатни предизвици за вежбање, вкусни рецепти и успешни приказни на моите штитенички. 😉

---