Диета со леб - Диета за loversубителите на жито
Диета со леб: Диета за loversубителите на жито
Нема ништо против слабеење со диетата за леб, бидејќи лебот содржи многу минерали и витамини. Диеталните влакна што ги содржи се особено добри за варењето на храната. Лебот беше главната храна до 1950-тите. Природно кисел интегрален леб особено се препорачува за диета.
Седум совети за слабеење
Фото серија со 7 слики
Слабејте со леб
На диета за леб, јадете четири до пет оброци на ден направени од житни производи. Леб, ролни и багети се главниот извор на исхрана и треба да бидат дополнети со многу течности. Може да јадете 250 до 300 грама леб на ден, или цели зрна, мешан, сив или бел леб. Ова одговара на околу 1200 до 1600 калории на ден. Кога слабеете, одберете пијалок за леб бидејќи го поддржува варењето и го зајакнува имунитетот.
Каков додаток на диетата со леб?
Врвот игра голема улога во исхраната за леб. Важно е да изберете посни колбаси и сирења, посно месо, кварк и риба. Зеленчук и овошје, како и маргарин со половина маснотија се исто така дозволени. Во периодот на диета треба да се избегнуваат путер и маргарин, како и млеко и шеќер.
Пијте многу за време на диетата со леб, бидејќи само така ќе можете со сигурност да изгубите тежина. Тука, треба да се претпочитаат нискокалорични пијалоци како што се минерална вода, разредени овошни сокови и чај. Диетата со леб е особено погодна за работните луѓе, бидејќи сендвичите може да се подготват брзо и да се носат насекаде. Сепак, диетата за леб не е погодна за постари лица и бремени жени.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.