Диета со леб

Диета со леб. Месеци:

Појадок: чаша обезмастено млеко, овошје и парче тост, кое тежи 25 грама.
Ручек: стек од 150 грама стек од говедско месо на скара, салата од зеленчук направена од домат и зелена салата (75 грама).
Вечера: супа од јуфка, риба на скара од 150 грама, омлет од две јајца, парче тост и две овошја.

Диета со леб. Вторник:

Појадок: чаша обезмастено млеко, парче тост и овошје.
Ручек: салата од зеленчук со 200 грама зелена салата и 80 грама диња, парче тост и 150 грама стек од говедско месо. Можете да јадете јогурт или овошје за десерт.
Вечера: 150 грама риба на скара, салата од зелен грав со домати и сирење и парче тост.

Диета со леб. Среда:

Појадок: чаша млеко, овошје и парче тост.
Ручек: 200 грама риба, 150 гр зеленчук салата со парче варен пилешки стек, парче тост и две овошја.
Вечера: 150 грама риба, чорба од зеленчук, парче тост и две овошја.

Диета со леб. Четврток:

Појадок: чаша млеко, парче тост и овошје.
Ручек: 200 гр аспарагус, 100 грама сирење, парче тост и две овошја.
Вечера: омлет направен со две јајца, супа од јуфка, филе од риба на скара, парче тост и две овошја.

Диета со леб. Петок:

Појадок: чаша обезмастено млеко, парче тост и две овошја.
Ручек: Шпагети или макарони со сос од домати, рибини филети, скара, избрана салата од зеленчук, помфрит (100 грама), парче тост и две овошја.
Вечера: колбаси на скара со рерна, спанаќ или карфиол (200 грама) попрскани со сок од лимон, парче тост и јогурт.

Во сабота и недела, изберете кое било од горенаведените менија.

---