Диета со леќата
Строга диета, но која работи кај луѓе кои сакаат да изгубат тежина за релативно кратко време е познатата диета со хеuckда. Бидејќи леќата има улога на намалување на апетитот, оваа диета може да помогне да изгубите до 12 килограми за две недели.
Диетата со леќата вклучува многу ограничувања и е прилично тешка за одржување, но резултатите се задоволителни.
Лицето кое сака да изгуби тежина по оваа диета треба да јаде варен леќата, која има улога на намалување на апетитот.
Зрната од хеwда се енергични и хранливи, бидејќи се хранлива храна со ниска калорична содржина.
Како да се готви леќата
Оваа храна е лесна за готвење. Ставете леќата во чаша, над која се истура топла вода. Остави преку ноќ и може да се сервира со јогурт и кефир.
Додека сте на диета со хеwда, можете да јадете, покрај варена леќата, овошје, готвачи, нискокалорични јогурти мултивитамински додатоци.
Секој ден од диетата треба да јадете каша од хеwда и јогурт со 1% маснотии, но не повеќе од еден литар на ден. Треба да консумирате 2 литри вода дневно и дозволено е да пиете незасладен чај и кафе, но не и да надминувате три литри течности дневно. Дозволено е да јадете овошје, но во умерени количини.
Во оваа диета строго е забрането консумирање алкохолни пијалоци. За време и по диета се препорачува да се земаат мултивитамински додатоци.
Како продолжувате со диетата со леќата
По губењето на несаканите килограми, препорачливо е да не трошите повеќе од 600 калории на ден во следните неколку дена. Две недели по завршувањето на вашата диета, можете да го удвоите бројот на внесени калории, според diet-health.net.
Луѓето кои строго ги почитувале правилата на оваа диета изгубиле помеѓу 2 и 12 килограми за 2 недели. Покрај ефектот на слабеење, диетата со леќата има и ефект на детоксикација.
Важно е да се знае дека не е препорачливо да ја одржувате оваа диета со хеuckда многу често, бидејќи е доста сиромашна со хранливи материи, бидејќи не бара разновидна диета. Оваа диета, следена прекумерно, може да го дестабилизира телото.