Диета со леќата 5 килограми за 10 дена; Доктор експрес
Леќата е богата со витамини Е, Б1 и Б2, протеини, јаглехидрати, влакна, фосфор, магнезиум, бакар, цинк, манган, селен и железо. Станува збор за житни култури јасно супериорни во однос на пченицата, која го намалува холестеролот, одржува ниски нивоа на глукоза, го штити нервниот систем. Рутински биофлавоид ги зајакнува крвните капилари и му помага на циркулаторниот систем. Тоник е за крвта, желудникот, слезината и дебелото црево. Леќата го забавува стареењето на кожата, не содржи глутен и благотворно делува на варењето, ве одржува гладни и не дебелее.
Во основа, оваа диета, која стана многу популарна во нашата земја, вклучува јадење во текот на овие 10 дена само леќата и кефирот. Не смеете да додавате шеќер, сол, зачини или сосови во вашата исхрана.
Чаша леќата е оставена да се впие во врела вода од вечер до утро. Може да се стврдне малку во путер, кокосово масло или маслиново масло. Можете исто така да јадете леќата како таква, по што можете да пиете чаша кефир. Исто така, ако не можете да го поднесете вкусот на леќата, можете да ги комбинирате двете намирници за да добиете каша. Дозволени се незасладени билни чаеви, смути со овошје/ореви/зеленчук, како и 1-2 овошја на ден, незасладено кафе. Рамна вода во големи количини не треба да недостасува од исхраната. Исто така, не заборавајте да вежбате многу.
Кристина Циоран: „Имав околу 10 килограми вишок, и ми беше многу тешко да го носам овој фустан. Јадев многу малку, варена леќата и потоа малку зацврстена во малку путер, или маслиново масло или кокосово масло. И мојот сопруг се држи до мене, но ако имам желба за слатки, земам коцка шеќер. Ја задржав оваа диета околу една недела, но се извлеков со неа. За да ми дојде овој фустан, се воздржав од јадење околу 5 дена “.
Внимателно! Не се препорачува да се следи оваа диета на долг рок, бидејќи секоја диета што вклучува консумирање на единствен вид храна произведува сериозни дисбаланси во храната. Добра идеја е да разговарате за овие опции со нутриционист кој ќе ги даде вистинските препораки. Преминувањето кон нормална исхрана е постепено, обидувајќи се да избегнете слатки и брашно во првата недела.