Диета со лубеница во две фази

лубеница

Лубениците се 92% вода, но содржат многу хранливи материи. Тие акумулираат витамин А, витамин Б6, витамин Ц, антиоксиданти и аминокиселини.

Еден од најважните елементи на лубеницата е антиоксидансот ликопен. Во исто време, 100 грама значи само 30 калории. Во лето, можете да прибегнете кон здрава и вкусна диета со диња.

Диета со лубеница

Количината на шеќери од лубеница е голема, давајќи ви ја потребната енергија, а внесот на вода придонесува за силна детоксикација на организмот. Диетата е доста драстична и ви треба совет од лекар пред да ја користите. Режимот има две фази:

Фаза 1

  • Консумирајте до три килограми лубеница дневно, најмногу пет дена. Така, ќе ги елиминирате сите токсини и вишокот вода, губејќи до четири килограми. За време на секој главен оброк можете да јадете и парче црн леб (60 грама).

Фаза 2

  • Неговата улога е да го стабилизира телото преку прилично „силна“ диета, но слабеењето ќе продолжи. Оваа фаза се состои од три главни оброци и закуска помеѓу првите два оброка;
  • Појадок: сад со интегрално млеко или парче интегрален леб со парче сирење;
  • Ужина: неколку парчиња лубеница;
  • Ручек: 200 грама риба, пилешко или говедско месо на скара со избрана салата. Се препорачува да користите маслиново масло за салата;
  • Вечера: лубеница, без ограничување.

По 15 дена, може да изгубите до седум килограми. Зголемувањето на телесната тежина е проследено со урамнотежена исхрана и вежбање.

Диетата со лубеница не е индицирана за луѓе со дијабетес или камен во бубрег!

Диетата има и други опции во кои можете да комбинирате разни намирници, разликата е во тоа што ќе се откажете од закуската после појадокот:

  • Појадок: 50 грама тост, парче лубеница, чаша незасладен чај или кафе или сахарин;
  • Ручек: 30 - 100 грама варено говедско месо, варено градите од пилешко или мисирка или шпагети со сос од домати и рендано сирење, плус 100 грама варен ориз или запечени печурки. Потоа изедете барем една кришка лубеница;
  • Вечера: 50 грама урда со тост, 100 грама лесно варена или скара риба, два природни компири со пармезан или голема салата од зеленчук. Потоа изедете барем една кришка лубеница.