Диета со Лувен Полесно раѓање благодарение на правилната исхрана

Диетата со Лувен треба да помогне да се влијае на позитивниот процес на раѓање. Благодарение на вистинската форма на исхрана, раѓањето може да продолжи без компликации.

Која е диетата Лувен?

Дали кликнавте низ галеријата со слики погоре? Тогаш сега имате груба идеја за тоа што е диетата во Лувен. Да бидам попрецизен: диетата „Лувен“ е посебен вид на исхрана што треба да им помогне на бремените жени да предизвикаат раѓање без компликации. Диетата Лувен беше именувана по проф. Франк Лувен, кој самиот работи како шеф на акушерство на Универзитетската женска клиника во Франкфурт. Правилната диета е дизајнирана за природно забрзување на породувањето. Овој тип на диета препорачан од д-р Лувен е познат и како Метод на логи. Како работи оваа диета?

Ова се правилата на диетата „Лувен“?

Диетата „Лувен“ се препорачува за бремени жени за да им помогне да поминат полесно породување. Во последните шест недели од бременоста, бремените жени треба да избегнуваат јадење јаглени хидрати за да го одржат ниското ниво на шеќер во крвта. Подобро е телото да нема висок гликемиски индекс. Станува збор за јаглехидрати, кои се составени од житарици и шеќер. На пример производи од леб, тестенини, ориз или нормални слатки. Дури и ако желбите понекогаш се толку големи, овие јаглехидрати треба да се избегнуваат.

Што ми е дозволено да јадам на диетата „Лувен“?

Теоретски, сè што содржи многу витамини може да се јаде. На диетата Лувен, бремените жени треба да избегнуваат јаглехидрати, но не сите. Постојат и добри јаглехидрати, како што се мешунките како грав, грашок, леќа и наут може безбедно да се јадат. Млечни производи и овошје како јаболка и круши не треба да недостасуваат на менито! Патем, д-р. Лувен не е единствениот кој ги советува идните мајки да ги намалуваат јаглените хидрати. Бабиците се на исто мислење и оние од вас кои веќе сте мајки, сигурно сте слушнале совет од бабица за да го намалите внесот на јаглени хидрати. Не подоцна од 36 часа пред раѓањето. Ова дури треба да ја ублажи болката при породување! (Кој не го сака тоа?)

Што не ми е дозволено да јадам на диетата „Лувен“?

Диетата со Лувен вклучува храна што не треба да се јаде. Овие вклучуваат лоши јаглехидрати како ориз, тестенини или леб. Слатките треба да се отстранат од планот.

Кога треба да започнам диета со Лувен?

Типично, во текот на изминатите шест недели, бремените жени треба да ја сменат својата исхрана за да ги намалат јаглените хидрати. Диетата е можеби погрешен термин за диета, бидејќи жените не треба да губат телесната тежина за време на бременоста! Здравјето и правилната исхрана на детето треба да бидат врвен приоритет! Штом нероденото бебе е одржливо надвор од матката, т.е од 35-та недела од бременоста, ембрион испраќа хормони кои го поддржуваат и го прават силен. Овие се таканаречени простагландини. Оваа супстанца е веќе во телото и е одговорна за ублажување на болката што се јавува, на пример, од повреди. Од 35-та недела од бременоста, се ослободуваат повеќе рецептори за хормонот простагландин - за ублажување на оваа болка! Ова може да го прошири грлото на матката и да го скрати грлото на матката. Кога се случува породување, овие хормони се прицврстуваат на грлото на матката и не зујат слободно во крвотокот.

Рецепти за исхрана на Лувен

Идните мајки треба од суштинско значење е да го информирате вашиот лекар за тоа која храна е табу за вас, а која не. Но, постојат и едноставни рецепти кои имаат навистина добар вкус и обезбедуваат важни хранливи состојки за нероденото дете.

појадок

Мусли на биршер

4 лажици овесна каша
100 мл вода
50мл слатка павлака
1 лажичка мед
1 јаболко, ситно рендано
2 лажици лешници, мелени

Оставете ја овесната каша да се впие преку ноќ за да можете само да ги мешате свежите состојки заедно наутро.

Ручек

Салата од авокадо

Loversубителите на авокадо забележуваат - без разлика дали се вегетаријанци или не, салатата секогаш работи! Ви треба за тоа

1 зрело авокадо исечено на коцки
1/2 мал црвен кромид, ситно сецкан
50 гр свежа цвекло, рендано
2 лажици масло
1 лажица масло сок од лимон
Малку сол и бибер, ако сакате
1 грст свежи зеле (на пример, садници од леќа)