Диета со малина, брзо ослабете два килограми!
Топлата сезона доаѓа, и дефинитивно сакате да изгубите околу 2-3 килограми, така што исхраната со малина може да биде најдобрата идеја.
Кој не сака малини? Таа е една од „starsвездите“ на летото, затоа не треба да ја пропуштате. Содржи многу антиоксиданти и ќе ви помогне да се засилите.
Диетата што ќе ви ја предложиме е лесна, која мора да се чува само три дена. Така, брзо ќе изгубите два килограми. И не е ни чудо.
Една порција малини има само 64 калории. Има висока содржина на витамини и минерали, како што се: железо, пектин, калиум, витамини Б1, Б12, Ц.
Експертите заклучија дека малините можат да спречат рак и висок крвен притисок, така што имате многу причини да го вклучите во вашата исхрана. Антивоспалителните својства и влакната го препорачуваат ова овошје во секоја диета.
Диетата со малина ќе биде пријатна, имајќи предвид дека ова само по себе е прекрасен десерт. Но, да не губиме повеќе време.
Диета со малини
Појадок. Consе консумирате 100 грама малини и 100 грама посно сирење (крава, на пример).
Ужинка Смути од малина со не повеќе од 150 мл. Можете исто така да додадете банана.
Ручек Одлучете се за градите на пилешко или мисирка на скара и ... малини. Да, добро прочитавте, тоа ќе биде ваш гарнир. Prepareе подготвите сос од малина и малку сос од лимон.
Измешајте ги на оган двете состојки додека не зовријат речиси. Оставете го сосот да се излади и изедете го со стек.
Вечера. Изберете смути од малини и банани.
Појадок. 100 грама малини со дел од јогурт што е можно поприродно и посно, без хемикалии.
Ужинка Дозволено ви е 200 грама малини со малку мед, тоа ќе биде вкусно јадење.
Ручек Рерна во рерна, со салата од зеленчук, без масло.
Вечера. Повторно здрав дел од малини, но и неколку несолени и непечени ореви (бадеми, ф'стаци, индиски ореви).
Појадок. Исто како и претходниот ден
Ужинка 200 грама малини и неколку ореви
Ручек Мал дел варено говедско месо и салата од зелка со маслиново масло.
Вечера. Две јаболка, малини, суво грозје.
Диета со малини, многу здрава за целото тело
За овие три дена ќе изгубите околу два килограми и ќе се чувствувате многу подобро. Не заборавајте да се хидрирате целосно, водата не треба да недостасува.
Диетата со малини ќе ви даде повеќе енергија и пред се ќе ви помогне да го исчистите вашето тело од остатоци и токсини. Успех!