Диета со малку јаглени хидрати Ослабете со храна што содржи многу малку јаглени хидрати

Слабејте со храна која има многу малку јаглени хидрати

Диетата со малку јаглени хидрати се базира на диета со малку јаглени хидрати. Треба да се консумираат само храна што содржи малку јаглени хидрати. Ова значи дека не се јаде храна со многу скроб, како што се тестенини или компири.

малку

Класификација на категоријата диета со малку хидрати

  • 1 опис
  • 2 карактеристики
  • 3 принцип на работа
    • 3.1 Митови со ниски хидрати
  • 4 низа
    • 4.1 Ефтини и високо квалитетни извори на протеини
    • 4.2 9 совети за оптимална диета
  • 5 различни форми
    • 5.1 диета Аткинс
      • 5.1.1 Аткинс 2.0 (ажурирање)
    • 5.2 Диета на јужна плажа
    • 5,3 диета во Холивуд
    • 5.4 Анаболна диета
    • 5.5 Диета со возила
    • 5.6 Диети за брза летна фигура
    покажи повеќе

    Намалување на јаглехидратите

    Диетата со малку јаглени хидрати е генерички израз за сите форми на диети кои имаат за цел да постигнат слабеење со намалување на јаглехидратите. Теоријата врз која се базираат диетите со малку јаглени хидрати е дека јаглехидратите во храната промовираат многу таканаречени болести во животот, како што се дебелината.

    Намалување на шеќерот

    Друг пристап е да се намали количината на шеќер во исхраната. Шеќерот му служи на организмот како брз снабдувач на енергија. Ако има малку шеќер во храната, нема да добие доволно енергија. Организмот почнува да ги троши резервите на енергија.

    Овие се складираат во телото во форма на масти и претставуваат долгорочни резерви.Ако се потрошат овие маснотии, телото губи маснотии, со други зборови, лицето губи тежина. На овој начин треба да се реши проблемот со дебелината.

    Диетите кои се нудат затоа се разликуваат според два стандарди:

    • 1. Контрола на внесот на јаглени хидрати и
    • 2. Контрола на гликемискиот индекс.

    Ова укажува на брзината со која нивото на шеќер во крвта се зголемува со јаглехидрати. Ако ова ниво брзо се покачи како резултат на јаглехидрати, тоа кратко потоа повторно паѓа и веќе немате чувство на ситост, поради што повторно почнувате да јадете.

    Форми на диети со малку хидрати

    Типични претставници на диети со малку хидрати се околу

    има за цел регулирање на внесот на јаглени хидрати.

    Критика: можни последици

    Многу научници го критикуваат овој вид на исхрана, бидејќи се јаде многу еднострано и има симптоми на недостаток, како на пр

    може да дојде. Исто така, се стравува дека ќе се случи

    • Бубрежна инсуфициенција и
    • гихт